Bırak ve Rahatla Hakkındaki Yorumlar

terapileri tam manasıyla uygulayamadım..okudukça kendimi bulduğum yerler oldu..kütüphanede bulunmalı

okuması çok güzel bir adem güneş kitabı daha ama uygulamalı bir kitap sanki uygulama için zaman ayırmam gerek

Uygulaması biraz zor ama anlatım ve amaç güzel.

klasik bir kişisel gelişim kitabı ve uygulaması biraz zor

Uygulamaları yaparak okunması gereken güzel bir kitap.

talimatlarla ilerleyen bir kitap.bu hafta yalıtım yap,bu hafta nefes egzersizi yap diye..tabi ayrintiyla açıklıyor bunları da..benim sadece okuyup atladigim uygulamalar oldu ama bu haliyle bile verdiği bilgiler için alınır

güzel fakat uygulaması zor

Yaralı ama fazla tekrara düşülmüş bir kitap.

altını çizdiğim ve tekrar dönüp okuduğum bir cok satır var kitapta.

kaygılı ve stresli bir ebeveyn olan kardeşime hediye etmiştim. beğenmişti.

Neredeyse her sayfasına post it yapıştırdım. Pek çok şeyin farkına vardım.

farkındalık kazandiriyor

Alt bölüm açıklamaları kitaptan kopmaya sebep olsada güzel bir kitap. Okunmali okutulmalı.

Adem Güneş ile bu kitap vesilesiyle tanıştım. Ama iyi ki tanımışım o kadar çok şey kattı ki bana. Çocuklara özellikle kendi çocukluğunuza dair çok fazla şey öğrendim. Herkese tavsiye ederim özellikle psikolojiye ilgisi olan herkes okusun .

Çok güzel bir terapi kitabı

Kitabı okuyup uygulayabilecek insanlardan değilim sanırım. Konu açık ve anlaşılır anlatılmasına rağmen ben pek akıcı gelmedi

Her seferinde bir daha böyle kitap almayacağım diyorum. Nasıl bi akıl tutulması yaşadım da aldım?Nasıl bi akıl tutulmasıyla okumaya çalıştım bilmiyorum. Bazen hayret ediyorum kendime...

çalışan bir anne olarak bazen herseye yetişemiyorum ve bunaldığımıu hissediyorum bu kitap bu konuda bana çok iyi gelecek sabırsızlıkla elime alıp okumayı bekliyorum.

Güzel bir kitap. Eğer okur kitaptakileri uygulayabilirse hayatında büyük değişmeler meydana gelecektir.

Hayatımı değiştiren, yön veren kitap olarak tarihe geçer yani

uygulama zor olsada faydalı bir kitap tavsiye ederim

basit ve uygulanabilir bilgiler olması çok güzeldi hızlıca bitebilen bir kitap

Kolay anlaşılır bir dille yazmış fakat günümüz şartlarında çok uygulayamadim

uygulama kismini tamamen hayatima geciremesemde bana cok sey kazandiran bir kitap oldu.

bazı davranışlarımın zaman geçtikten sonra (yakıp yıktıktan sonra yani) kendime fevri ve anlamsız gelmesi üzerine kendimi onarma arayışına girdim. karşıma bu kitap çıktı. ilk 50 sayfayı okuyunca zihnimde şimşek çaktı sanki. kötü çocukluk yaşamış birinin yetişkinlikte duygularını yönetememesinden bahsediyordu. evet ben duygularımın beni yönlendirmesine izin veriyor ve onları yönetemiyormuşum meğersem. aydınlanmış hissediyorum. umarım yazılan metodları uygulayabilirim ve hayatımda bir şeyler değişmeye başlar. ilk adımı atarak, kendi davranışlarımın farkında vardım ve duygularım tarafından yönetilen davranışlarımı kabullendim. sıra diğer adımlarda..mutlaka okunması gereken bir kitap.

Dili sade ve anlaşılırdı. Sakin bir zamanda, kendin ile baş başa kaldığında okunabilecek, faydalı bir eser...

Pandemi dönemlerinde fayda sağlayan güzel bir eser. Oldukça rahat takip edebilirsiniz.

Biraz zor bi kitap ama dili sade.. nedense sürükleyici olmadı değişik bir kitap birkaç hafta sonra tekrar okuyacağım

iyi gelen bir kitap tavsiye ederim

muazzam bir kitap, psikolojik sağlamlığa olumlu katkısı var.

kendimizi bulduğumuz güzel bir kitap..

malesef uygulamaları yapamadım ama okumak bile bana iyi geldi

insana farkındalık katan bir kitap.iyikide alıp okudum.

Kendin için birşey yapmak için okumalısın

hayata olumlu ve güzel duygular ile devam etmek istiyorsanız mutlaka okuyup uygulayın.
olumsuz duyguları iyileştirmek ve iyilik halini doyasıya yasamak istiyor iseniz...tesekkür ederim adem hocam:)

aslında yapmamız gereken şey tam da bu değil mi? harika bir kitap tavsiye ederimm

Çok merak ederek okudum. Güzel bilgiler var. Bazı yerlerde sıkıldım demeden geçemeyeceğim.

adem.gunes farki elbet ama zamannnn lazim

Yazar hakkında çok bilgim yok bir tavsiye üzerine aldım ama beni sarmadı bir iki güzel bilgi vardı ama yine de okunur diyemeyeceğim :(

kişinin kendisini eleştirmesini sağlayan güzel bir kitap...

İlginç metotlar var denemek lazım

Daha çok aile terapisti gibi geldi bana i,kitabın yalın bir dille yazılması güzel ancak içinde yazılan uygulamalar bana göre kolay yapılabilecek şeyler değil zaman lazım

güzel bir kitap fakat hayattan tamamen kopmak gerekiyor uygulamak için

Çok fayda gördüğümü
söyleyemem.

çok beğendiğim bir kitap olduğu söylenemez ama yine de fena değildi

Harika bir kitap. Özellikle fobilere karşı güzel bir yaklaşımı kapsamaktadır. içerisinde belirli bir program sunulmuştur. Bazen hazır olmak gerekiyor ancak bunun içinde öncelikle izin vermek gerek. Kendinizi iyileştirmek istiyorsanız, başvurabileceğiniz bir kitap.

hepimize lazım bir mesajı daha kitabın adından veriyor

Aslında kişisel gelişim kitaplarına karşı bir insanım, yalnız Adem Büyük'ün bu kitabı farklı düşünmeyi de sağlamaya çalıştığı için beğendim. Tavsiye ederim.

insanı terapi ediyor cümlelerle güzel

kısa teknikler olsada güzel