Meditasyon ustasına dönüşen bir nörobilimciden meditasyona devrim niteliğinde, bilimsel temelli bir yaklaşım olan Aydınlanmış Zihin günlük meditasyon uygulamasına başlamak ya da geliştirmek isteyen herkes için erişilebilir, adım adım ilerleyen bir araç setidir.
Çok satan meditasyon öğretmeni Sharon Salzberg'in “meditasyon yolunu hayata geçiriyor” diye övdüğü kitap Aydınlanmış Zihin, aynı zamanda ünlü bir meditasyon ustası olan bir nörobilimcinin ilk meditasyon nasıl yapılır rehberidir. Bu yenilikçi kitap, hem farkındalık ve bütünsel sağlıkla ilgili eski ruhani öğretilere derinlemesine dayanan hem de farkındalığın faydalarına ulaşmak isteyen herkes için bir yol haritası sağlamak için en son beyin biliminden yararlanan 10 aşamalı bir program sunuyor. Dr. John Yates zihnin nasıl çalıştığına dair yeni ve büyüleyici bir model sunarken, zihin dolaşımı ve donukluğunun üstesinden gelme, meditasyon yaparken dikkat sürenizi uzatma ve dikkat dağıtıcı unsurları bastırma adımlarını da içeriyor.
Bu çığır açan el kitabı, sürecin her aşamasında çalışmanıza yardımcı olacak çizimler ve grafikler sunarak her tür meditasyon uygulamasında işe yarayan araçlar sunuyor. Aydınlanmış Zihin, ister meditasyon pratiğine yeni başlayan biri olun, ister huzur ve farkındalığın en derin hallerinde ustalaşmaya hazır deneyimli bir usta olun, mutlaka okunması gereken bir kitap.
