Ana Sayfa » Üreticiler » Kamil Yavuz » Elveda Sigara Merhaba Hayat
banner
Elveda Sigara Merhaba Hayat

Elveda Sigara Merhaba Hayat

KENDİMİN YAYINLARI
Sigarayı Şimdi Bırakın!
Sigarayı bırakmak sağlığınız için önemlidir. O kararı vermenize yardımcı olacak bazı noktalar şunlardır:
Neden bırakmak istediginizi bir düşünün...
Nedenleriniz şunlar olabilir: *Kalp krizi ve kansere yakalanma riskini azaltmak. *Kendinizi daha saglıklı hissetmek, nefessiz kalmamak. *Vucudunuzu sigara içinde bulunan nikotin ve birçok kimyasal maddelerden temizlemek. *Sigara için harcanan parayı boşa harcamamak. *Ailenize örnek olmak.

Neden bırakmalıyım: *Sigarayı neden içtiginizi bir düşünün: Duygular, alışkanlıklar ve tiryakilik. *Bırakmanın yollarını düşünün. *Yakın bir tarihi bırakma gününüz olarak seçin. *Arkadaşlarınız ve ailenizden destek isteyin.

Kendinize uygun bir yol seçin. *Birdenbire ve tamamen bırakmak genellikle başarılı olmaktadır. *iki hafta süresince her gün içtiginiz sigaraların sayısın? azaltarak.

Bıraktıktan sonra neler olur? *Bir kaç saat içinde nikotin tamamen sisteminizden atılır. *Bir kaç gün içinde tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştıgını hissedersiniz. *Bir kaç hafta içinde ciğerlerinizdeki balgamı atarsınız. *Bir kaç ay içinde kan dolaşımınız düzelir, enerjiniz artar. *bir yıl sonra kalp krizinden ölme riskiniz sigara içen diğer insanlara göre yarı yarıya iner.

Sunu unutmayın! *Alkol, kahve ve çay sigara içme isteğinizi arttırıyorsa bunlardan azami ölçülerde kaçının. *Teklif edilen sigarayı red edin. *Hergün daha zinde ve saglıklı olduğunuzu düşünün. *Kendinizi ödüllendirin.

Hatırlayın. *Bir sigara içerseniz niçin bırakmaya karar verdiginizi düşünün. *Bu defa sigaraya başlama nedeninizi, buna yol açan etkileri bulun ve basa çıkmanın yollarını arayın. *Sigaraya sadece aklınızdan geçiriyorsanız bile nasıl bırakabileceğiniz konularında tavsiyeler almak için bir doktora başvurun.
Liste Fiyatı: 13,89
Çizer: Kamil Yavuz
ISBN: 9789759658427
Dil: TÜRKÇE
Sayfa Sayısı: 108
Cilt Tipi: Karton Kapak
Kağıt Cinsi: Kuşe Kağıt
Boyut: 19 x 18 cm

Bu üründen 5 adet satın alınmıştır.

İlgili Kategoriler:

SATIŞ YOK (kitapyurdu.com'da SATIŞ DIŞI)

Fiyat Geçmişi: Product Price History Thumb

Okuma Listeleri:?

banner

loading

Yorumlar 3

 Tavsiye Hata Bildirimi Yerleştir
Bu kitaba link vermek için alttaki html kodu web sayfanıza koyabilirsiniz;

<a href="https://www.kitapyurdu.com/kitap/elveda-sigara-merhaba-hayat/94541.html"> <img src="https://img.kitapyurdu.com/v1/getImage/fn:1360/wi:85/wh:true" alt="www.kitapyurdu.com'dan satın al" border=0></a>
banner
banner
banner
loading
banner
banner