Kilo Vermek, Hastalıkları Önlemek ve Kısa Sürede
Çok Daha İyi Hissetmek İçin Ultra Sağlıklı Bir Program
Bedeninin kontrolünü eline almayı, daha sağlıklı ve mutlu olmayı hedefleyen her yaştan insanın faydalanabileceği bu rehberle hayatınızda ve kan şekerinizde dengeyi yakalayın!
Dr. Mark Hyman kilo vermenin ve diyabet, kalp hastalığı, felç, demans, kanser gibi hastalıkları önlemenin gizli çözümünün insülin seviyelerini dengelemek olduğunu söylüyor. Kan Şekeri Diyeti’nde hem bize bunu başarmamız için geliştirdiği altı haftalık sağlıklı yaşam programını uygularken ihtiyacımız olan araçları sunuyor, hem de sağlığımıza kavuşmanın yedi kilit unsuruna dikkat çekiyor: beslenme, hormonlar, enflamasyon, sindirim, detoksifikasyon, enerji metabolizması ve dingin bir zihin.
Beslenmeden egzersize, gıda takviyelerinden ilaçlara kadar pek çok konuda harika tavsiyeler içeren Kan Şekeri Diyeti bize en iyi sonuçları alabilmemiz için planları kişiselleştirme seçenekleri de sunarak bir ömür sağlıklı kalmanın yollarını öğretiyor. Dr. Hyman’ın tam zamanında kaleme aldığı bu hayat kurtaran rehber kilo vermenin, hastalıkları önlemenin ve her zamankinden daha iyi hissetmenin en hızlı yolu.
“Dr. Hyman yine başarmış… Çığır açan, bilimsel temelli, uygulaması kolay bir reçete. İyileşmeye hemen başlayın!”
Dr. Mehmet Öz
“Dr. Mark Hyman hem şefkatli hem de otoriter bir yaklaşımla aşırı yemenin, obezitenin, diyabetin, kalp hastalıklarının, kanserin ve fazla insülin kullanımının gerçek sebeplerinin üzerine gidiyor. Dr. Hyman’ın güçlü, kişiselleştirilmiş yöntemleriyle sağlığa açılan yeni bir kapı bulacaksınız.”
Dr. Deepak Chopra, Süper Genler ve Süper Beyin kitaplarının eş yazarı
“Dr. Mark Hyman herkese yardımcı olacak bir sağlıklı yaşam rehberi sunuyor. Bu kitabı kendiniz, aileniz ve dostlarınız için okuyun, sevdiklerinize hediye edin.”
Daniel Goleman
“Son on yılda obezite ve diyabetin artması ailelerimizi, küresel ekonomiyi ve gelecek nesillerin başarısını tehdit eden bir krize sebep oldu. 2004 yılında kalp sorunlarıyla karşı karşıya kaldığımda beslenme düzenimi değiştirdim ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başladım. Umarım Dr. Hyman’ın kitabı size de ilham verir.”
Bill Clinton
“Kötü haber şu ki Tip-2 diyabet ve gizli şeker (prediyabet), önümüzdeki birkaç yılda insanlığı büyük ölçüde etkileyecek. İyi haber ise beslenme düzeninin ve yaşam tarzının basit bir şekilde değiştirilmesiyle diyabetin tamamen önlenebilir ve hatta pek çok insan için tersine çevrilebilir olması. Dr. Mark Hyman bize bunun nasıl yapılacağını gösteriyor.”
Dr. Dean Ornish
“Dr. Mark Hyman’ın bu devrimsel çalışması, hayatınızı radikal olarak değiştirme ve canlandırma gücüne sahip. Mutlu, sağlıklı bir bedene kavuşurken Mark rehberiniz ve öğretmeniniz olsun.”
Kris Carr
“Bu kitabı okuyun ve kiloyla, diyabetle veya başka hastalıklarla verdiğiniz zorlu mücadeleye sonsuza dek veda edin.”
Jack Canfield
“Dr. Hyman’ın kitabı duyarlı, kapsamlı ve kusursuz. Heyecan dolu bir sağlık uzmanından hayati öneme sahip tonla bilgi ve tavsiye.”
Kirkus Reviews
“Bilimsel deneyimini, verdiği derin değeri ve aynı ölçüde derin içgörülerini bir araya getirmeyi başaran azdır. Bu azınlıktan ve ayrıca fonksiyonel tıbbın liderlerinden biri olan Dr. Hyman’ın sağlığı desteklemek yerine hem içimizde hem de çevremizde hastalık faktörlerini tetikleyen bir yaşam tarzının pek çok olumsuz etkisinin ötesini görme konusunda eşsiz bir yeteneği var. Tüm birikimini Kan Şekeri Diyeti’nde ortaya koyan yazar, obeziteyi ve kronik hastalıkları aşıp sağlığa kavuşmaları için bireylere ve bir bütün olarak topluma detaylı bilgiler vererek rehberlik ediyor.”
Dr. David L. Katz
“Diyabezite artık gizli bir salgın değil; tüm Kuzey Amerika’da gayet gözle görülür bir problem ve kötü sağlık durumunun ve kontrolden çıkan sağlık masraflarının önde gelen nedeni. Dr. Hyman bir kez daha esas soruna parmak basıyor ve gerçek çözümler getiriyor.”
Dr. Joseph Pizzorno
“Kan Şekeri Diyeti doğru çözüm. Toplumumuzun sağlık durumunu düzeltmenin yolu bu!”
Dr. Christiane Northrup
“Dr. Mark Hyman diyabet salgınının sardığı dünyada bir umut ışığı yakıyor. Bu korkunç katili engelleme ve yok etme konusuna getirdiği yaklaşım son derece pratik ve kanıtlara dayanıyor. Ondan edindiğiniz bilgilerle kan şekerinizi düşüreceğinize ve muhtemelen daha uzun ve sağlıklı bir yaşam süreceğinize ne şüphe.”
Dr. James S. Gordon
“Dr. Hyman, sadece Birleşik Devletler’deki değil, dünyanın büyük bir kısmındaki en önemli sağlık sorununu ele alıyor: diyabezite. Her zamanki gibi harika bir hizmette bulunuyor ve bu defa komplikasyonlarıyla baş etmeye çalışan bireylere ve daha geniş anlamda topluma, sağlık için olduğu kadar ekonomi için de ciddi bir sorun haline gelen diyabeziteden kurtulmanın yolunu anlatıyor.”
Dr. Arthur Agatston
“Dr. Mark Hyman sağlığınıza düşündüğünüzden çok daha kolay bir şekilde kavuşmanızı sağlıyor. İlk adımı atmak için şu andan daha iyi bir zaman yok. Yarını beklemeyin! Bugün başlayın!”
Rick Warren
“Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti kitabında son bilimsel bulguları ve onlarca yıllık deneyimini bir araya getirerek size beslenme, enflamasyon, alerji, toksisite, metabolizma ve stres gibi fiziksel dengesizlikleri düzeltmenin, diyabeziteyi tersine çevirmenin ve kalp hastalığını önlemenin yolunu anlatıyor. Kan Şekeri Diyeti kronik hastalıklarla mücadele eden milyonlarca Amerikalının sağlığına ve esenliğine kavuşması için yepyeni bir program sunuyor.”
Prof. Dr. David Ludwig, Sürekli Aç Mısınız? kitabının yazarı
“Sağlık uzmanlarından biri olarak son otuz yıldır yüzlerce beslenme ve sağlık kitabını ya inceledim ya da okudum. Bu kitapların birçoğu kan şekeri ve diyabet konusundaydı. Ancak Dr. Hyman’ın Kan Şekeri Diyeti kitabı okurların kan şekeri ve kronik hastalık biliminde yaşanan devrimi anlamalarına ve daha yaygınlaşmadan okurların bu çığır açan bilgileri kendi yaşamlarında uygulamalarına yardımcı oluyor. Kitaptaki testler okurları hayatları ile sağlık sorunlarının çözümü arasında eşsiz bir biçimde bağlantı kurmaya teşvik ediyor.”
Prof. Dr. Jeffrey Bland
“Kan Şekeri Diyeti diyabetin görülme sıklığındaki ciddi artış da dâhil çok sayıda krizle boğuşan dünyamızın imdadına tam vaktinde yetişiyor. Dr. Mark Hyman’ın obezite ve diyabetin temelindeki sosyal faktörleri tespit etmedeki ısrarlı çabaları, gerçek çözümler bulma yolunda çok önemli bir adım atıp uzun süreli varsayımlarımızın ötesine geçmemizi sağlıyor. Çocuklarımız bundan daha iyisini hak ediyor.”
Arianna Huffington
“Fonksiyonel tıp öncüsü Dr. Hyman yedi vücut sistemindeki dengesizliklerin insanların yaşamını değiştiren kronik hastalıklara yol açtığına dikkat çekiyor. Testler, alışveriş listeleri, yemek tarifleri ve engelleri aşma ipuçlarıyla okurların sağlık yolculuklarına devam edebilmelerine yardımcı olurken Hyman’ın akılda kalıcı terminolojisi, tutkusu ve sade üslubu da onları motive ediyor.”
Publishers Weekly
“Kan Şekeri Diyeti son derece bilgilendirici ama aynı zamanda hem sağlık uzmanları hem de sıradan insanlar için oldukça anlaşılır bir kitap. Dr. Hyman tutkuyla yazıyor ve bir an önce harekete geçilmesi gerektiğini vurguluyor, o kadar haklı ki. Obezite krizi dünyaya hızla yayılıyor ve ‘küçük adımlar atma’ aşamasını çoktan geçtik.”
Seattle Post-Intelligencer
“Dr. Hyman Kan Şekeri Diyeti’nde herkesin ideal kilosuna ulaşmasına, kan şekeri dengesizliğini gidermesine ve sağlığını ömür boyu korumasına yardım etmek için okurlarına altı haftalık, uygulaması kolay bir sağlıklı yaşam programı sunuyor. Bu program diyabetle baş etmek için de ideal sağlığı korumak için de bir sağlıklı yaşam tarzı yaklaşımı olarak uygulanabilir.”
EveryDiet
“Bu tutkulu doktor, ‘diyabezite’ denen ‘modern salgını’ yok etmek için pratik tavsiyelerde bulunuyor.”
Booklist
