Depresyondayım demek yerine,Â
Kendimi karamsar, çaresiz, üzgün, isteksizÂ
ve yalnız hissediyorum diyebilirsiniz.
Panik atağım var demek yerine,Â
Zaman zaman kaza geçirmekten,Â
ölmekten korkuyorum diyebilirsiniz.
Sosyal fobim var demek yerine,Â
İnsanlar beni yargılayacaklar, beğenmeyecekler
diye korkuyorum diyebilirsiniz.
Kendinize teÅŸhis koymak yerine duygularınızın isimlerini söyleyin.Â
Bu kitap   terapiye gitmeden nasıl daha sağlıklı bir ruh sağlığına kavuşurum, zorlaşan hayat koşullarında ruh sağlığımı nasıl korurum kitabıdır.
BÃœLENT GÃœLER
Â