İç Sayfalara Gözat
Yorumlar 4
Paylaş

Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme

Name: Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme
Author: Prof. Dr. Gülgün Ersoy
ISBN: 9786051333786

Prof. Dr. Gülgün Ersoy

NOBEL AKADEMİK YAYINCILIK

Spor yapanlar için ideal beslenme müsabaka öncesi birkaç gün içinde sağlanamaz. İdeal beslenme egzersiz ve spor yapanlar için bir yaşam biçimi ve alışkanlığı olmalıdır.
Yeterli beslenme ve sıvı tüketimi ile antrenmanın etkinliği artırılarak, üst düzey performansa ulaşılabilmektedir. Dengenli, çeşitli ve orta düzey tüketilen yiyecekler ise beslenmenin anahtarıdır.

Egzersiz ve spor yapanlar için beslenme
Günde en az 3 ana öğün tüketilmelidir. Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler yakıt desteği sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün tüketmek performansı olumlu yönde etkilemektedir.

Liste Fiyatı:
Yayın Tarihi:	18.10.2012
ISBN:	9786051333786
Dil:	TÜRKÇE
Sayfa Sayısı:	408
Cilt Tipi:	Karton Kapak
Kağıt Cinsi:	1. Hm. Kağıt
Boyut:	15.5 x 21.5 cm