Stretching Kasları Germe Tekniği Hakkındaki Yorumlar

İçerisinde çok zor arayıp bulacağınız bi bilgi yok ama derli toplu olması açısından faydalı. Görseller de hareketlerin yanlış yapılışlarının da gösterilmesi artı.

sadece çeviri yapılmış bir kitap. evde kendi spor yapanlar için uygun ama kesinlikle spor hocası olmak isteyenler için çok yetersiz bir kitap. kas isimleri yazmıyor mesela.

Bu kitapta hangi hareketlerin hangi kasları esnettiğini, hareketlerin nasıl uygulanması gerektiğini, uygularken nelere dikkat edilmesi gerektiğini, uygulanmaması gereken durumları bulacaksınız.

Tezim icin slmistim begendim

kağıt kalitesi güzel. fotoğraflı teknikler anlaöak için yeterli

Antrenman öncesi ve sonrasında yapılması gerekenler konusunda tecrübesizim. Bu kitapla bu sorunlarımı aşacağım.

Pilates ve yoga karışımı gibi. Uygulayabilirseniz vücudu çok güçlendiriyor. Tavsiye ederim.

Yaslisindan gencine her yastaki bireyler icin faydali oldugunu dusundugum bilgiler iceren bir kitap. Sabah aksam hareketleri tekrarladiginiz takdirde vucudunuzdaki esnekligi gormeye basliyorsunuz.

Beğendim. Baskısı güzel, resimler açıklayıcı. Esneme hareketleri derli toplu bir şekilde sıralanmış. Kitaplıkta bulunması farkındalık oluşturuyor..

Elinizin altinda butun esnetme hareketlerini bulundurmak istiyosaniz bu kitapi kacirmayin.

Bu benim başucu kitabım. Gece ve sabah gerinme hareketleri yapmak için sürekli bir referans kitabı.

Almasanızda olur internetten bu bilgileri ve resimleri elde edebilirsiniz. Ama derli toplu bir şekilde elimde olsun diyorsanız almanızda bir sakınca yoktur...

Kendinizi vererek okuduğunuz takdirde sporun STRETCHİNG ile başladığını göreceksiniz.
Dolaşım sistemi , solunum sistemi ve sinir sisteminde stretchingin ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız.

Antrenmana başlamadan önce ve antrenman sonrası yapılması gereken germe tekniklerini iyi bir şekilde ele alan bir kitap.

biraz sade olmuş ama yinede okunması yararlı olur.

gerçekten iyi bir kitap olmuş strechıng konusunda renklı basım ve detaylı bilgilendirme ile kolay anlaşılır olması guzel birşey kesinlikle tavsiye ediyorum

Boyut Yayın Grubu’ndan 3. baskısı Ocak 2014’te çıkan bu kitap 112 sayfa.
Kitap 6 bölümden oluşuyor: Streching nedir, kaslar ve hareketler, neden kasları germe, hazırlık aşamaları, kasları germe ve etkileri, kasları germe terimleri.
Kitabı uygulayarak okudum, her hareketi tek başıma gayet rahat yapabildim. Bundan sonra da “Tibet’in Gençlik Pınarı” ikinci kitabının içindeki hareketlerle harmanlayıp yapmayı düşünüyorum.
Çok ihmal ettiğimiz ve aslında her gün vakit buldukça yapmamız gereken kasları germe tekniğine (streching) maalesef pek çok şeye yaptığımız gibi gereken önemi vermiyoruz. Bunu düzenli olarak yaptıktan sonra yogaya geçiş de daha kolay olacaktır.
Kitabın içinde ayrıca beslenme, solunum, fiziksel kondisyon, ofiste yapılabilecek hareketler, hamileler ve yaşlılar için bazı hareketler de verilmiş.

hem kitabın basımı hemde içerisindeki resimler çok iyi. kitap özellikle günlük hayatta yaşınılan sorunların üzerimizdeki baskısından kurtulmak için gösterilen rahatlama tekniklerini bulunduruyor