Yorumlar 0
Paylaş

Yavaşlama ve Farkına Varma Sanatı

Name: Yavaşlama ve Farkına Varma Sanatı
Author: Olga Şengünlü
ISBN: 9786258207316

Olga Şengünlü

GÜVERCİN YAYINEVİ

Ders çalışırken dikkatimiz neden dağılır? Odaklanma sorunumuzu nasıl çözeriz?

Mindfulness teknikleri, organik ya da psikolojik nedenlerle ortaya çıkan odaklanma sorunlarını, günlük rutinlerin içerisine kısa odaklanma egzersizleri ekleyerek çözüme
ulaştırır. Bu teknikler sekiz hafta boyunca her gün uygulandıktan sonra beynin nöroplastiseti değişmeye başlar. Bu sayede, anda gerçekleşen duygu düşünce ve
olaylara, yargılamadan, bilinçli bir şekilde nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisi geliştirmiş oluruz. Bu kitap, mindfulness tekniklerini eğlenceli bir şekilde
sunmayı hedeflemektedir. Uygulamaların temel amaçları:
1. Zihin ve beden farkındalığı,
2. An’da olmak,
3. Kendine merakla ve özşefkatle yaklaşmak,
4. Özgüvenli olmak,
5. Yargılamamayı ve akışta olmayı öğrenmek.

“Yavaşlama ve Farkına Varma Sanatı” 30 adet uygulamalı ders, 63 adet nefes-duygu-duyu-beden farkındalığı dersi ve masal ve hikayelerle harmanlanmış dikkat ve öz farkındalık güçlendirici egzersizlerden oluşmaktadır.

Liste Fiyatı:
Yayın Tarihi:	17.04.2023
ISBN:	9786258207316
Dil:	TÜRKÇE
Sayfa Sayısı:	178
Cilt Tipi:	Karton Kapak
Kağıt Cinsi:	Kitap Kağıdı
Boyut:	13.5 x 19.5 cm

İlgili Kategoriler:

Kitap Kişisel Gelişim

SATIŞ YOK (kitapyurdu.com'da SATIŞ DIŞI)

Favorilerime Ekle
Favorilerden Çıkar

Alışveriş Listeme Ekle
Alışveriş Listesinden Çıkar
Fiyat Alarmına Ekle

Fiyat Geçmişi:

Okuma Listeleri:?

Okuyacağım 0
Okuyorum 0
Okudum 0

Yorumlar 0

Hata Bildirimi

Sepetim

Yavaşlama ve Farkına Varma Sanatı