Mutlu olmak şansa bağlı değildir; bilinçli bir seçimdir. Ve bu seçim her an hepimizin elindedir.
Elinizdeki kitap, alışılagelmiş bir mutluluk rehberi değil. 2003’ten beri binlerce insanın hayatını dönüştüren Neşeyi Uyandırmak Kursu’nun yaratıcısı James Baraz, Shoshana Alexander ile birlikte hazırladığı bu eserinde, inanılanın aksine dış koşullar ne olursa olsun doğal neşemizi ve canlılığımızı her an yeniden keşfedebileceğimizi anlatıyor.
Baraz’ın 48 yıllık öğretmenlik, Budist felsefe ve meditasyon deneyiminden süzülmüş 10 adımlık program, huzursuzluktan iç dengeye geçişi sağlayan pratik ve kolay anlaşılır bir yol haritası niteliğinde. Her adımda, günümüzün belirsizlikleri içinde mutluluğu doğal bir yaşam biçimine dönüştürmenize yardımcı olacak pratik uygulamalar ve içten tavsiyeler bulunmakta.
Ayrıca kitap, kurs katılımcıları ve yazarların deneyimlerine dayanan samimi hikâyelerin yanında şüpheci zihinleri tatmin edecek nörobilimsel araştırmalardan alıntılarla zenginleştirilmiş. Seçtiği hikâyeler ile Baraz, bir rehberden çok güvenilir ve sıcak bir yol arkadaşı olarak içimizdeki çocuğa adeta “Yalnız değilsin!” diyor.
Bu kitapla birlikte
• Zihninizi neşe uyandıran durumlara yönlendirerek mutluluğu bir alışkanlık haline getirmeyi,
• Zor zamanlarda bile neşeyi bulmayı ve huzuru engelleyen tuzaklardan kaçınmayı,
• Günlük koşuşturmanın içinde doğuştan sahip olduğumuz merak duygusunu yeniden keşfetmeyi ve neşeyi sürdürmek için etkili alışkanlıklar geliştirmeyi
adım adım öğrenebilirsiniz.
Mutlu olmayı seçmek hepimizin elinde. Neşemizin tüm potansiyeliyle içimizi aydınlatması için tıpkı bir çocuk gibi sadece fark edilmeye, kucaklanmaya ve beslenmeye ihtiyacı var.
