Serkan Karaismailoğlu dopaminin hayati bir nörotransmitter olduğunu belirtiyor. Kitapta dopaminin insan davranışlarını, alışkanlıkları ve bağımlılıkları şekillendirdiğinden bahsediliyor. Dopamin mekanizması, modern yaşamın hız ve haz odaklı yönlerini açıklıyor. Yazar, dopaminin kontrolsüz kullanımının uzun vadeli hedeflerden uzaklaştırabileceğini vurguluyor. Kitap, bilimsel bilgileri sade ve anlaşılır bir dille anlatarak okuyucunun farkındalığını artıyor. Kontrol ve dikkat eğitimi konularına vurgu yaparak kişisel gelişime katkı sağlıyor. Dijital bağımlılık ve tüketim alışkanlıklarının dopamin sistemini nasıl etkilediği üzerinde duruyor. Kitap, beyin kimyasallarını anlamamızı ve yönetmemizi sağlayarak sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmamıza yardımcı oluyor. Sonuç olarak, dopaminin etkilerini anlatan ve kişisel gelişime katkı sunan nitelikli bir kaynak olarak öne çıkıyor.
Bu değerlendirmede, Kitapkurtlarının yapmış olduğu yorumlar yapay zeka tarafından analiz edilmiş ve özetlenmiştir.
Serkan Karaismailoğlu dopaminin yalnızca bir mutluluk kimyasalı değil, aynı zamanda davranışlarımızı, seçimlerimizi ve hatta kimliğimizi şekillendiren hayati bir nörotransmitter olduğundan bahsediyor. Kitap boyunca nörobilimin penceresinden insan davranışlarını, alışkanlıkları ve bağımlılıkları ele alan yazar, beyin kimyasının bizim sandığımızdan çok daha belirleyici olduğunu vurguluyor. Bunu yaparken bilimsel bilgileri sade, anlaşılır ve yer yer sohbet havasındaki diliyle harmanlayarak okuma sürecini oldukça hızlandırıyor.
Karaismailoğlu, çağımızın “haz odaklı” davranış kalıplarını dopamin mekanizmasıyla ilişkilendirerek, neden bazı davranışları tekrar tekrar sergilediğimizi, neden bazen motive olmakta zorlandığımızı ya da nasıl ‘iyi hissetme’ arzusunun kontrolsüzce yönümüzü belirleyebildiğini örnekliyor. Dijital bağımlılıklardan yemek yeme alışkanlıklarına kadar uzanan geniş bir davranış yelpazesi, bilimsel bilgiler ışığında inceleniyor. ‘’Dopamin, geleceğin kimyasalıdır.’’ teziyle, dopaminin sadece anda değil, bizi gelecekte bekleyen ödülün hayalini kurarken bile nasıl aktive olduğunu gösteriyor. Yani bazen bir işi yapmadan önce onu yapma fikriyle bile dopamin salgılayarak kendimizi ‘yapmış gibi’ kandırabiliyoruz.
Yazar, kitap boyunca sık sık farkındalık kavramının altını çiziyor. Çünkü dopamin mekanizması, kontrolsüz bırakıldığında insanı kısa vadeli ödüllere yönlendirerek uzun vadeli hedeflerden uzaklaştırabiliyor. Dolayısıyla öz denetim ve dikkat eğitimi, kitabın işaret ettiği önemli gelişim alanlarından biri haline geliyor. Sadece akademik bilgi sunmakla kalmıyor, aynı zamanda kişinin kendi davranış örüntülerini gözlemleyip yeniden yapılandırabilmesi için ipuçları da barındırıyor. Kimi zaman bir alışkanlığı bırakmak, kimi zaman bir yenisini kazanmak için nereden başlamamız gerektiğini gösteriyor. Beynimizdeki kimyasalları bizim yönetebileceğimizi özetleyen bu kitap sayesinde, her gün karşılaştığımız yüzlerce uyarıcının dopamin sistemimizi etkilediğini ama bu sistemi tanıdıkça ona hükmetmenin mümkün olduğunu fark etmek mümkün.
Aslında bu kitap kişisel gelişim kitaplarının ötesinde, insan davranışlarının neden-sonuç ilişkisini beyin temelli açıklamalarla anlamamızı sağlayan, okuyucuyu hem düşündüren hem de harekete geçmeye çağıran nitelikli bir kaynak. Zihinsel temizlik, davranış farkındalığı ve sürdürülebilir alışkanlıklar inşa etmek isteyen herkes için okunması gereken kitaplardan biri olduğuna inanıyorum.
Çok sevdiğim sinirbilimci yazar, her kitabını okuduğum okurken keyifle öğrendiğim bilgiler içinde sürüklediği ve beynimde yeni yolaklar oluşturduğu için çok mutluyum. Her kitabı gibi bu kitabı da çok güzeldi. Beynimizde salgılanan mutluluk, haz, motivasyon kaynağı dopaminin üzerimizdeki ve bizim onun üzerinde yapabileceğimiz etkilerinden bahseden bir kitap. 1 günde okudum, yazarı ve eserlerini çok severim. Okuduktan sonra uygulamaya eyleme de geçmenin huzuru ve derin bir nefeslenmesi kaldı geriye.
Çok anlaşılır bir dille yazılmış ve faydalı bilgiler sunan bir eser...
Dopamin nedir ve ne işe yarar? Neden önemlidir? başlangıçta merkezi sinir sistemine ilişkin bazı faydalı bilgiler ediniyor ve devamında mekanizmayı öğreniyorsunuz. Dopamin önemli bir nörotransmitterdir ve sabahları sizi yatağınızdan kaldıran motivasyonu size sunar. Peki aslında nasıl salgılanır, nasıl çalışır bunlara dair çok anlaşılır bilgiler sunuyor yazar. Dopamin demlemek ne demek? Dopamini nasıl verimli kullanırız ve tüm sistemi hayatımıza entegre edince nasıl daha verimli ve mutlu bir yaşam süreriz bunu öğreniyorsunuz. Kesinlikle herkes okumalı ve uygulamalı. Bakış açınızı değiştirecek...
Bu tarz kitaplara meraklı olduğum ve yorumları güzel olduğu için bu kitabı okumak istedim. Yorumlarda bahsedilen ve kitabın kapağında da yazdığı gibi vakti olmayan ve konunun çok ayrıntılarına giremeyecek insanlar için hap bilgi gibi. Aslında içgüdüsel olarak yaptığımı düşündüğüm ve sürekli yaptığım şeyler üzerinde dopaminin bu denli etkisi olduğunu bilmiyordum. Bazen motivasyonumun eksilerde olduğu ve tükendiğimi hissettiğim zamanların bile dopaminle bir ilgisi varmış. Dopamin kaynaklarımızı kullanırken ayağımızı yorganımıza göre uzatıp israf etmeden kullanmak gerekiyormuş öğrenmiş olduk, kesinlikle tavsiye ederim.
Günümüz “tüketim hız haz alma” koşullarında hayatın kendisinin adeta bir açık bir büfeye dönüştüğünü, aslında önümüze zorla sunulan sonsuz seçenekten ötürü hiç acıkamadığımız için haz alamadığımızı ve bu yüzden derinlerde bir yerde bu kadar mutsuz olduğumuzu öyle güzel örnekler üzerinden anlatmış ki bize; fizyolojimizi tanıyıp anlayıp üzerinde düşündüren ve belki bir nebze de olsa bizi davranışlarımızı değiştirme ve kontrol altına almada yardımcı olan yazarın tüm kitaplarını çok seviyorum.
Değindiği dijital dizi platformlarının tüketim çılgınlığının kurmuş olduğu dopamin tuzağı ya da sosyal medya telefon refleksi, dijital irade veya -mış gibi yaşamlar gibi örnekler üzerinden çok düşünülecek bir sürü konu bırakıyor zihnimize. Sosyal medya detoksu dediğimiz şey aslında bir “dopamin orucu” imiş ya mesela
Sabret
Bekle
Özle
Mutlu ol
Eser kendisine verilmiş isim kadar dikkat çekici. Harika bir sunum, harika bir anlatım ve çok güzel ayrıntılar içeriyor. Günlük hayatta yaptığımız bazı şeylerin ne kadar yanlış olduğunu gördüğünüzde şaşıracaksınız. Ele alınan konu eksiksiz bir şekilde okuyucuya aktarılmış ve anlaşılabilmesi için çok titiz davranılmış. İçeriğinde bahsettiği konu hayatımız boyunca bize eşlik eden ve gerek vücudumuzun gerek duygu durumlarımızın ve hasılı yaşam sürecimizin her alanında içli dışlı olduğumuz başta beyin olmak üzere bütün vücudumuzu etkileyen dopamin. Bilmediğimiz o kadar çok yönünden bahsediliyor ki okudukça ve yaşamınızdaki yerini düşündükçe şaşırmaktan kendinizi alamayacaksınız. Yazar biz okuyucularına her şeyi ile çok güzel bir eser sunmuş. Kalemine sağlık. OKUNMALI …
Bilimsel kavramlar anlaşılır ve sıkıcı olmadan bir dil ile anlatılmış. Bütün bilimsel özellikle kişisel gelişim kitaplarında aradığım ve maalesef çoğunlukla bulamadığım bir özellikle; yaşamdan emsâller verip çözüm önerilmiş. Sorunu tanıtıp, sorunun nasıl yaklaştığını ve nasıl çözüm olacağını anlatmış Serkan Bey. Dopamini klasik mutluluk hormonu dışında muhtevasını, işleyişini, menfi ve müspet noktalarına değinmiş. Yazarın okuduğum ilk kitabı ve asla pişman olmadım, beklentimin üstündeydi.
Özellikle günümüz anne babaların çocuk gelişiminde (her şeyi yapıyoruz ama mutsuz denilen noktada) fayda görebilecekleri bir kitap.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Serinin diğer kitapları gibi bu kitap da, insan beyninin işleyiş şeklini ve Nörobilimi; akıcı ve eğlenceli bir uslüpla anlatan bir kitap. Neyi neden yaptığını merak edenlerin okumasını tavsiye ederim.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Dopamin kelimesini son yıllarda sık sık duysak da, Kalk Bi Dopamin Demle bu kavramın hayatımızdaki yerini çok daha anlaşılır bir şekilde görmemi sağladı.
Bizi neyin motive ettiğini, neden bazı şeyleri tekrar tekrar yapmak istediğimizi ve beynimizin ödül sisteminin davranışlarımızı nasıl etkilediğini sade, akıcı ve eğlenceli bir dille anlatıyor. Kitabı okurken zaman zaman kendi alışkanlıklarımı sorguladığımı ve “Ben bunu neden yapıyorum?” diye düşündüğümü fark ettim.
Bilimsel bilgiyi herkesin anlayabileceği bir dille aktarması ve bunu mizahla desteklemesi kitabın en sevdiğim yönlerinden biri oldu. Sadece dopamini anlatan bir kitap değil; aynı zamanda davranışlarımızı ve alışkanlıklarımızı anlamamız için de güzel bir pencere açıyor.
Bazen kendimizi anlamak için önce beynimizin nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor. Kalk Bi Dopamin Demle de bunun için keyifli bir başlangıç.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
sadece dopamini anlatan popüler bilim kitaplarından biri değil; aslında günümüz insanının sürekli uyarılma hâlini ve bunun hayatımıza nasıl yansıdığını sade bir dille sorgulatan bir eser. Kitabı okurken zaman zaman kendimi sosyal medyada amaçsızca geçirdiğim saatleri, sürekli yeni bir şeylere yönelme isteğimi ve odaklanmakta zorlandığım anları düşünürken buldum. Yazarın bilimsel bilgileri günlük yaşam örnekleriyle desteklemesi konuyu anlaşılır hâle getiriyor. Yer yer bazı bölümlerin benzer fikirleri tekrar ettiği hissedilse de, kitabın genel akıcılığını bozacak düzeyde değil. Özellikle dijital çağın alışkanlıklarımız üzerindeki etkisini fark etmek ve bunları değiştirmek isteyenler için farkındalık oluşturan, düşündüren ve okuması keyifli bir kitap olduğunu düşünüyorum. Kitabı bitirdiğimde en çok aklımda kalan şey ise, mutluluğun sürekli daha fazla uyarıcı aramakta değil; zihne dinlenme fırsatı verebilmekte saklı olabileceği fikriydi.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
”Olmayacak tam bir vazgeçiş kelimesi. Olmadı ise emek yüklü.” İşte o emeğin adıdır dopamin. Çabaladınız, denediniz ama olmadı. Sorun yok. İstediğiniz sonucu alamamış olsanız bile elinizden geleni yaptığınızı bilmenin verdiği o huzur hissi de ayrı bir dopamin kaynağıdır. Diğer taraftan. Peki ya olursa! Ya bu tarz yaşamayı başarırsanız. İşte o zaman bize her yer dopamin.
Öncelikle dili çok basit değil. Beynin bölgeleriyle ilgili biraz altyapınız olmalı. Kitapta açıklanmış aslında ama belli bir altyapıyla okursanız daha fazla kitaptan istifade edersiniz. Dopamine dair bildiklerimin ötesinde şeyler öğrendim. Mutsuzluk hâli de normaldir; neticede insanız, dediğimiz şeyin daha bilimsel hâli açıklanmış. Kişisel gelişiminize gerçekten katkı sunmak isterseniz alıp okuyabilirsiniz. Merak etmeyin; şans faktörü atlanarak saçma sapan genellemeler, yapamayacağınız tavsiyeler yok bu kitapta. Bilim var. Kitapla kalın.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
yine harika bir kitap yazmış serkan karaismailoğlu. herkese uzun süre anlattığım hala etksiinden ve öğrettiklerinden çıkamadığım bir kitap oldu. şiddetle tavsiye ederim.
Okumaya ilk başladığımda beni pek sürüklediğini söyleyemem . Ancak yarıyı geçtikten sonra beni sarmaya başladı. Akıp giden hayatın içinde dopaminin insanlar üzerindeki etkilerini gözlemleme fırsatım oldu , kitapta okuduklarım bu konuda beni epeyce yönlendirdi. Genel olarak okuduklarımın bana çok değerli şeyler kattığına inanıyorum. Okumanızı tavsiye ederim .
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Hazza ve tatmin duygusunun işleyişine bakışınızı değiştirecek, adına alışkanlık dediğiniz ama aslında baya baya bağımlılık olan davranışlarınızı gözden geçirmenizi sağlayacak, bilimsel şeylerin camia dışından insanlarca da anlaşılacağı şekilde dile getirildiği gayet güzel bir kitap.
