30 Günde 10 Yıl - Tüm Yorumları

hdAltrd

08.10.2021

Bence çok yararlı bir kitap elimden bırakamadım. Herkese tavsiye ederim. çok faydalanacaksınız.

ozkanyuksel

05.10.2021

bilimsel gerçeklere dayanarak, sürekli tükettiğimiz besinlerin faydaları ve zararlarını sıkmadan anlatıyor. neyi deden tüketmemeliyiz ve neyi neden, ne kadar tüketmeliyiz. Mantıksal ve bilimsel olarak içime sinerek anladım daha önce hiç başarılı olamadığım diyet konusunda, bu kez başarılı olabiliyorum. Daha önce hiç böyle aklıselim anlatılmamıştı. Tavsiyelerle ilgili kendi çalışma yaşamıma göre saatleri planlıyorum. Örneğin hoca 9 da duş demiş ben 7 de duş alıyorum ve sabah egzersizini 2 saat erken yapıyorum. Teşekkürler.

yachare

04.10.2021

Canan Karatay ile hemen hemen aynı şeyleri söylüyor ve kesinlikle prensip edinilmesi gereken bilgiler var..

Ruhan Erdilal

03.10.2021

Diyet tavsiyeleri biraz farklı ama hocanın akademik özgeçmişi güven verdi.

ümriyeee

23.09.2021

Kendimi geliştirmek ve bakış acımı değiştirmek için okuyorum.

müfettiş serap

19.09.2021

Kitapta kahvaltıya hiç yer yok ne yazıkki, her sabah sadece şekersiz çaya izin var, birde kitap çalışanları hiçe sayarak yine sabahları saat 9 da bitecek ve sonucunda duş alınması gereken bir sporun olması gerektiğini savunuyor, yazara sormak lazım işe de 10 da mı gidelim, 11 de mi? Bence uygulanması imkansız öneriler içeriyor, ben pek yararlanamadım açıkçası.

Sümeyye Eftelya

14.09.2021

Harika bir kitap. Sade bir anlatımı var. Hiç yorucu değil.

Binnur Soykan

11.09.2021

karşınızda bir prof değil bir abi var gibi akıcı bir konuşması var kitabın. çok şey öğrendim diyebilirim.

srtc23

11.09.2021

Kesinlikle başucunda olmalı ve ara ara okunmalı motivasyon ve şeytana uymamak amaçlı

KY-2948623

08.09.2021

Başvuru kitabı olarak okunabilecek akıcı bir kitap.

lcf

06.09.2021

Güzel ve akıcıydı. Bir günde okudum. Kaynak kitap olarak tavsiye edebilirim.

ABDULKADİR KINACI

01.09.2021

Diyet değil yaşam tarzı olarak uygulanabilecek ve uygulanması gereken bir sistemi anlatıyor hoca. bir günde okunur, hayat boyu uygulanır. Emeğinize Sağlık hocam

MEHMET ALİ

31.08.2021

Başvuru kitabı olarak okunabilir.

dimez

30.08.2021

YAVUZ HOCAMMMMMMM SÜPERSİNN.... DOĞRU BİLDİĞİM O KADAR YANLIŞ VAR MIŞ Kİ .............BİR GÜNDE OKUDUM . ARAKADAŞIM ALIN OKUYUN . KENDİNİZ İÇN BİRŞEY YAPIN .

c.ş.p.

27.08.2021

herkesten duyabileceğiniz bilgileri içerdiğini düşünüyorum.

Akin1903

23.08.2021

Kaynak ve başvuru kitabı olarak aldım. Kitaplıkta mutlaka bulunması gerektiğini düşünüyorum.

rtmr

23.08.2021

Pratik, her yaştan kişinin uygulayabileceği örnek bir program içeren, sağlıklı bir yaşam nasıl olur anlatan bir kitap. Hemen okunuyor

rtmr 24 Ağustos 2021

Ancak çalışanlar için saatler uygun değil tabi

Yanıtları Gizle

Yanıtları Göster

Sema Özer

21.08.2021

Pratik, kolay uygulanabilir bir hayat tarzı. Üstelik çok denklemli kalori hesapları, uygulanması çin işkencesi uzun perhiz listeleri yok. Üstelik egzersiz yaparsanız, ve 16 saat yemek orucunu uygularsanız, geriye kalan 8 saat herşey serbest. Çok beğendim. Kaç yaşında, kaç kiloda olursanız olun, kendiniz için çok güzel bir iyilik yapın, bu kitabı ertelemeden okuyun.

nazli-oz

20.08.2021

Bu konularda araştırma yapanlar için faydalı olabilir.

Davut0625

18.08.2021

Faydasını göreceğime inandığım bir kitap. Yaşam biçimi haline getirebilirsem ne mutlu bana.

Sepetim

Paylaş