Karatay Diyeti & Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Hakkındaki Yorumlar

Her sayfayı okuduktan sonra 'Vay be!' dediğim bir kitaptı. Neyi niçin yapacağımızı bilmeden ezberden yapılan bütün her şeyi rafa kaldırmış. Bunları yaparken de gerçerli ve gayet mantıklı sebepler sunmuş. Hayır diyemeyeceğim şekilde..

karatay diyeti ile ilgili o kadar çok yazı okudum ve Canan Karatayın o kadar çok röportajını dinledim ki sonunda kitabı almaya karar verdim. büyük bir heyecanla bekliyorum kitaplarımı. bir an önce okuyup, yeme alışkanlıklarıma bir çekidüzen vermek istiyorum. tabii bunun yanında almış olduğum fazla kilolardan da kurtulurum inşallah. Teşekkür ederim şimdiden Canan Hanım..

Herkesin okuması gereken, nasıl sağlıklı beslenileceğini ve beslenme konusunda ki yanlışlarımızı düzeltmemize yardımcı bir kitap. - Diyet kitabının çok ötesinde -

alışkanlıklarımızı bir tarafa bırakmamızı öğütleyen güzel bir beslenme kitabı. kilosundan muzdarip olanlara ve sağlıklı beslenmek isteyenlere tavsiyemdir.

Gerçekten uygulanabilirse müthiş bir diyet. Yalnızca kilo vermek için değil, sağlıklı yaşamak için de alınıp okunmalı. Toplumumuzda diyabet hastalığı giderek yaygınlaşıyor. Neleri yanlış yapıyormuşuz, nasıl sağlıksız besleniyormuşuz, bu kitap sayesinde anladım.

bu kitap sadce bir diyet kitabı değil.. sadece kilo vermek isteyenlerin değil herkesin özellikle de mutfakta yemekleri yapan eşini çocuklarını sağlıklı yemekler yapmak ve onların sağlıklı yaşamasını isteyen annelerin muhakkak okuması gereken bir kitap...beslenme konusunda bu güne kadar yaptığımız yanlışları gözler önüne seriyor... bu kitabı bir sağlıkçı olarak ta muhakkak tavsiye ediyorum...

Kitabın hemen başında yazar "Bu kitaptan çok fazla bir şey beklemeyin" diyerek okuyucuların çok fazla bir beklentiye girmemesini ve bu kitabın mucizeler yaratamayacağını söylererek beklentileri düşürüyor. Ancak kitabı okudukça çok güzel bilgilerin olduğunu gördüm. Yani beklediğimden fazlasını buldum diyebilirim. Zaten zor bir sanat olan "İnsanları Okuma" sanatını ele alan yazar insan davranışlarını nasıl anlamlandırabileceğimiz konusunu ayrıntılı bir şekilde incelemiş. Amerikan mahkemelerinde jüri seçimlerinde yıllarca çalışaran ve davaları kazanmak için kendi lehine karar verebilecek jüri üyelerini, onların davranışlarını inceleyerek seçen ve konuda binlece insanı incelediğini belirten yazar, kitabında mahkeme salonlarından örnekler vererek okuyucuyu sıkmamaya çalışmış.

yanlışların doğrusu bu kitapta. boşuna zaman kaybetmeden kesin ve tekrarsız kilo verdiren bir kitap...

Şunu anladım ki kitapla kilo verilmiyormuş...

ben diyetle ve diyet kitaplarıyla bir türlü barışamadım. fazla kilom yok, ancak yemek konusunda sınırlandırılmayı sevmiyorum herhalde. hele söz konusu ekmekse. üçte birini okuyup bıraktım.

İlk kitabın biraz daha ayrıntılandırılmış hali. Genel olarak güzel bilgiler eklenmiş.

Fazla kilolarınız varsa, defalarca denediğiniz kilo verme girişimleri başarısızlıkla sonuçlandıysa bu kitabı mutlaka okuyun. Hele hele orta yaşlara geldiğinizde şeker hastası olmak istemiyorsanız mutlaka okuyun. Şahsen 2 düzineden fazlasını çevremdekilere hediye ettiğimi söyleyebilirim...

Beslenme konusunda doğru bilinen yanlışları anlatıyor. Biyolojiyle ilgili terimlerin olmasına rağmen akıcı bir kitap. Kitaplıkta bulunması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum.

Kitabı kendim için aldım. Ancak evin diğer sakinlerinde daha etkili olduğunu söyleyebilirim. Karatay diyetini bir kilo verme kitabı olarak tanımlamak bence hocaya haksızlık olur. Daha ziyade sağlıklı yeme-içme diyeti desek yeridir. Kilonuz zaten ideal olana ulaşıyor ister istemez.

bizzat okuyup uyguladığım bir deneyim oldu ama hayat boyu uygulayamacağım bir stil faydasını görmüş olmama rağmen .. bir ömür tek tip monoton ve sıkıcı olurdu böylesi :/ sanırım yapı olarak sağlıklı yaşam adına çok iradeli olmadığımı düşünüyorum ama bilinçlenmenin verdiği kendini engelleme refkleksimin geliştiğini söyelebilirim..

uygulayabilirseniz başarabileceğiniz bir diyet ve diyet alışkanlıkları ile ilgili kafanızdaki bazı düşünceler değişecek..

Kitap kilodan önce sağlığımızı koruma amaçlı gibi geldi bana. Ben dediklerini uygulayamadım ne yazık ki. Çünkü bir öğünde yazarın belirttiği kadar çok yiyemedim ve haliyle 5-6 saat aç kalamadım. Bana pek uymadı ama bunun dışında sağlığım için faydalı bilgiler edindim.

Okurken uygulamaya başlıyorsunuz ister istemez. Çünkü çok ikna edici ve hocanın samimi anlatımı insanı çekiyor. Hayat boyu doğru beslenmek isteyenler için okunmasını tavsiye ederim. 5 günde bir kilo verdim. Üstelik kendimi daha dinç ve rahat hissediyorum.

kitapta yazanları uyguladığınız zaman başarısız olmanız imkansız

dogru bildigim cok yanlisi duzelttim ve buna bagli olarak yeme icme aliskanligimi.kitap cok onemli bir yol gosterici..Canan hocama cok tesekkur ediyorum.cunku sayesinde vucudum ve sagligim toparlandi

elime ulaştığı gün okuyup bitirdiğim ve uygulanabilirliği konusunda hafiften sıkıntılı bir kitap...şöyleki; doğal,güncel tabirle ''organik'' etler,yumurta,yağ gibi besinleri bulmak,mahalle aralarında satılan ama içindeki karışımın ne olduğunu anlamadığımız günlük sütlerden yapılan yoğurt mayalamak,doğal fermantasyonla sirke üretmek veya bulmak vesair hem zor,hem maliyeti yüksek iş gibi göründü bana...denemeye değer mi derseniz bence bir şey kaybetmezsiniz ki tüm bu kafa karışıklığına rağmen ben de öyle yapacağım..kitap alınmalı mı diye sorarsanız;başka bir yoruma katılarak yinelemek isterim;televizyon programına denk gelirseniz kulağınızı açıp dinlemeniz kâfi bence...ve aslında yazılanları,söylenenleri hepimiz biliyoruz da bilmemek işimize geliyor :)

arkadaşım bu diyet sayesinde 10 kilo verdi. tavisye edederimbende hemen bir tane aldım ve elime ulaşması için sabırsızlıkla bekliyorum.

karatay hocanın önerileri basit ve anlaşılır. ancak uygulamak için biraz gayret gerekiyor yani iş yine bize kalıyor. akılda soru bırakmıyor ve ikna edici.

karatay diyetini uyuglamak isteyenlere şiddetle tavsiye edilir..

Diğer kitabı ile birlikte almıştım. Yaklaşık olarak aynı konulardan bahsediyor. Yazarın da belirttiği gibi spor yapacaksanız ve hayat boyu uygulayacaksanız başlamalısınız. Ben spor yapmadan uyguladığım için vücut dengem bozuldu. Kitap akıcı ve anlaşılır bir üslupla yazılmış. Günlük hayatta yaptığımız yanlışlıkları çok güzel anlatıyor.

Kitabı yeni okumaya başladım, metabolizmamızın işleyişini anlaşılır bir şekilde anlatarak, nasıl davranmamız gerektiğine ikna ediyor. Tavsiye ediyorum.

bildğiniz diyet kitabı değil sağlıklı ve uzun yaşamak için çok güzel öneriler sunmuş anlaşılması kolay ben uygulamaya başladım bile

Kitap açık açık batının beslenme alışkanlığını bırakın, özünuze dönün diyor ( ekmek hariç) Ayrıca devasa hacme ulaşan gıda pazarının insan sağlığı üzerinde oynadığı oyunları göz önüne seriyor. Mantıklı öğütleriyle ve uygulanmasi kolay monuleriyle alınası bir kitap.

okudum ve hemen uygulamaya koyuldumm ve kısa sürede sonuç almaya başladım... kesinlikle ekmekle olan münasebetinizin ne kadar yanlışş olduğunuu anlayacaksınızz.....

çok beğendim.. canan hanımım anatomiyi iyi bilen bir doktor , hatta profesör olması kitabı dahada güvenilir kılıyor

Diyet ile alkalı tüm tabuları bilinenleri yıkıyor. Aç kalmadanda zayıflanabilir ve sağlıklı beslenilebilirmiş.

Alırken çok da ihtimal vermemiştim işe yarayacağına.Diyet kelimesiydi sanırım beni böyle düşünmeye iten fakat kitabı okuduktan sonra yeni bir beslenme şekli edinmiş oldum ve tabii ki kilo vermeye başladım.Hala inanamıyorum hiç aç kalmama rağmen nasıl gitti o kilolar. Başlarda rakam olarak çok da kilo vermemenize rağmen vücunuzdaki ilk değişiklik incelmeye başlamanız oluyor.Kesinlikle tavsiye ederim.

tüm tabularım yıkıldı bu kitap sayesinde diyebilriim...doğru bildiğimiz ne çok yanlış varmış... herşeyden önce bu bir diyet kitabı değil hayat boyu farkında olarak sağlıklı bi şekilde yaşamak ve yaşatmak için bilmemiz gereken herşeyi içeren bir kitap...

alıp yanlarından ayırmamalarını öneririm..

alırken önyargılı yaklaşıyordum okumaya başladıktan diğer diyet kitapları gibi katı sınırların olmadığını gördüm ve yazılanları uygulandığında ise etkilerini ise bir gibi kısa sürede fark etmek kaçınılmaz olacaktır..

tip 2 diyabet hastasıyım, her yıl 2-3 kilo alıyordum. canan hanım sayesinde 5 ayda 12 kilo verdim. 4 aydır kilomu koruyorum .

Kendisi kardiyolog olan Canan hocanın gerçekçi ve doğal beslenmeyi öneren faydalı bir eser. Diğer diyet kitaplarından çok farklı.

Canan hanımın iki kitabınıda okuyarak,yazılanları hayatımda uygulamaya başladım,gerçektende 1 ayda 4 kilo verdim,ilk başta ekmeği hayatımızdan tamamen çıkarmak zor gelsede insan gerçekten başarabiliyor,şu ana kadar bir çok diyet yapmış birisi olarak,Canan hanımın kitabını okumanızı ve kitapta yazılanları sadece zayıflamak için değil bir yaşam biçimi haline getirmenizi tavsiye ederim,çünkü ben hayatımda bu şekilde uygulamaya başladım.Canan hanım sizi iyiki tanımışız....

45 günde 8 kilo vermeme yardımcı oldu kitaptan okuduklarım.Ömür boyu sağlıklı beslenmek ve yaşamak için herkesin okuması ve uygulaması gereken bir kitap.15 yıldır sigara içiyordum,Sayesinde sigarayı bile bıraktım 1 hafta önce.

Okuduğum en değerli diyet kitabı.

piyasada onlarca diyet kitabı var ve bence bunların hangisinin doğru ve mantıklı olduğuna bizim okuyarak karar vermemiz gerekiyor. bu yüzden okunmalı ve her kitaptan faydalanılacağını düşünüyorum.

Bu kitabı okuduktan sonra öğrendim ki hasta olmak için ne kadar çok çabalıyormuşuz.Hepimizin sağlıklı olmak için yediğimiz içtiğimiz şeylerin vucudumuz için hiç de sağlıklı olmadığını çok mantıklı açıklamalarla açıklamış Sayın Prof.Dr. Canan Karatay.Kesinlikle herkesin okumasını tavsiye ediyorum.

Diyet kitabı değil,sağlıklı yaşamak adına yapılması gerekenler anlatılıyor.Sağlıksız gıdaları öyle çok tüketmeye başlamışızki ,tüm yazılanlar katı bir kural gibi gözüküyor ilk başta.Ama okudukça herşeyin sağlık adına olduğunu anlıyorsunuz.

Sağlıklı yaşamak, hastalıklardan uzaklaşmak isteyen herkesin kesinlikle okuması ve okutması gereken, beslenme ve sağlıklı yaşam için prof. Canan hocanın karşısındakini öğrenci eğitir gibi eğittiği, doğru bilgi kaynağı. Her evde, her kişide bulunması gereken baş ucu kitabı.

Karatay Diyeti, eserin yazarının söylediği gibi bir diyet değil bir yaşam biçimidir.Kitaptaki bilgileri günlük hayatınızda sürekli uyguladığınız takdirde sağlıklı olmak ve kilo vermemek için hiç bir nedeniniz yok.İki haftada 5 kilo verdim ve bu yaşam biçimini sürekli uyguluyorum.

uyguladığınız taktirde gerçekten güzel size sadece zayıflamayı değil istediğiniz şeyi yiyerek zayıflamanızı öğretiyor.

bu kitabı aldım okudum .kitap tıbbi bir dille değil herkesin anlayabileceği bir üslupla yazılmış. merak edebileceğiniz konuları da başlık başlık açıklamış, sonlarında da örnek 1 haftalık diyet menüsü var.ben ise diyetin sonuçlarını görmeden yazmak istemedim. bugün diyetin 15.günü . 3 kilo vermişim. üstelik hiç yürüyüş yapamadım malum dışarısı karlı ve buzlu. yıllardan beri diyet yapar ancak sonunu bir türlü getiremez tatlı krizlerine girerdim.daha önce özel diyetisyenlere de gitmiştim. bir de bunu deneyim dedim. mutfak masasında abur cuburlar durmasına rağmen içimden hiç yemek gelmedi. yediğim ceviz ve fındıklardan mıdır :) bilmiyorum çok enerjik hissediyorum kendimi.başlarda 5 saat aç durmak zor gelmişti ama 3-4 gün sonra hemen alıştım.haftada bir iki defa başım ağrır ağrı kesici alırdım , 15 gündür hiç başım ağrımadı bu diyet migrenime de iyi geldi. ancak herkeste aynı etkiyi vermeyebilir elbette.böyle şeyleri deneyip görmek lazım. aslında bu tür övgülere hemen inanmam ve mesafeli dururum ama kilolarınızla başınız benim gibi dertteyse hazır kış mevsimindeyiz alın kitabı okuyun ve başlayın derim . o kadar kısa sürede uyum sağlayacaksınız ki siz bile kendinize şaşıracaksınız. ama elbette öncesinde dahili bir hastalığınız olmadığından emin olun. başarılar :)

Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Karatay diyetine başladık.Kitabın bazı yerlerinin fotokopileri vardı elimizde.Akabinde ben hemen kitaptan bir tane ısmarladım.Doğru düzgün bir diyet yapalım diyerek.İçindeki bilgilerden önerilerden çok yararlandık.Ben 4-5 aydır uyguluyorum.Metabolizmamdan dolayı biraz zor kilo veriyorum ama şu bir gerçek ki ben 10 yılı aşkın bir süredir Reflü hastasıydım.Devamlı asit düzenleyici ilaçlar alıyordum.Bu diyet sayesinde artık ilaçları bıraktım.Bilgilrtini bizlerle paylaştığı için Canan Karatay'a teşekkürler.Sayesinde sağlığıma kavuştum.

Uygulamaya geçirebildiğiniz takdirde kendinizi son derece rahat hissettirecek yararlı bilgiler var kitapta. Bu kitabı okuyunca zayıf olmanın değil, sağlıklı beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anladım.Teşekkürler Canan Hocam.

çok satanlar arasında yer almasına şaşmamalı. bir akademisyenin anadoluya özgü olarak yazılan kitaplardan biri diyebilirim. gramlarla ölçülerle uğraşmıyorsunuz. tavsiye ederim.