30 Günde 10 Yıl - Tüm Yorumları

Eda Ç.

15.08.2021

Uzun zamandır zayıflamak istiyorum ama diyetlerim hep yarıda kaldı inşallah bu kitap yardımcı olur

RAŞO

10.08.2021

alır almaz neredeyse tüm kitabı inceledim gayet mantıklı. uzun zamandır kilo verip sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama hep yarım kalıyordu. umarım bununla sonunu getireceğim. Yavuz hocayı uzun zamandır takip ediyorum ve kitabı gerçekten müthiş yazmış.

hvnclr

06.08.2021

Çok akıcı,faydalı ve aydınlatıcı.tavsiye ederim

Bülent Sertel

04.08.2021

Kitapta yazılanlar gayet mantıklı. Bende yeni insülin direnci, gizli şeker ve karaciğer yağlanması başlamıştı. Diyetisyenin verdiği diyet bir işe yaramadığı gibi kilo almaya başladım . Bu kitapta belirtilen konuların bazılarını daha önce youtube den sayın hocamızdan dinlediğim için dediklerini yapmaya başlamıştım. Kitapta daha anlaşılır bir şekilde anlatmış. 12 kilo verdim ve şu an şekerimde normal değerlerde seyrediyor.

kmlst89

02.08.2021

başarılı buldum ama uygulamaya henüz geçmedim

nutki

27.06.2021

Sağlığını düşünen ve kendi değerinin farkında olan okumalı bence. Anlatımını, dildeki sadeliğini çok beğendim. Kaynak kitap olmayı hak ediyor kanaatimce. Sağlık her zaman elzem çünkü.

Kitap Kadar Dünya

15.06.2021

sosyal medyadan ilgiyle takip ediyorum yavuz doktoru eminim kitabıda son derece güzeldir. merakla bekliyorum kitabımı.

mk5824

02.06.2021

yavuz hoca çok güzel anlatmış aralıklı orucu

Nilgün Yavuz

02.05.2021

yavuz hoca çok güzel anlatmış aralıklı orucu ve saglıklı beslenmeyi

islamiokuyucu

30.04.2021

Güzel bir şifa kitabı

gkuloz

29.04.2021

Sağlıklı beslenmek isteyenleri motive edici bir kitap

Heyjjjaded

03.04.2021

Yavuz yörukoğlu’nu youtube paylaşımlarından keyifle takip ediyorum, kitabın içeriği videoları ile hemen hemen aynı. Fakat 30 günde 10 yıl başlıklı bir kitaptan ben açıkçası 30 gün boyunca hatta ömür boyunca uygulanabilir ve pratik paylaşımlar bekliyordum Ne yazık ki içinde sadece bir haftalık günde iki öğünlük bir program var ve verilen öğünleri hazırlamak için heralde başka hiç bir meşgalesi olmayan ev hanımı olmak gerek , kitaptaki iki öğünlük menüyü oluşturmak için mutfaktan hiç çıkmamanız lazım. Benim için biraz hayal kırıklığı oldu. Tavuk günü: 1.öğün: ceviz, domates suyu, coleslaw salata, tavuk çorbadı, ızgara tavuk, ıspanak kavurma veya fırında sebze, ekmek, çay / kahve 2.öğün mercimek yemeği, sebzeli bulgur pilavı, yoğurt, salata, meyve Gizle Devamını Göster

Molecular Biologist

13.03.2021

Sağlıklı beslenme hakkında yazılmış müthiş bir kitap. Ben buna benzer şeyleri üniversitede ders alarak biliyordum fakat bir doktordan da okumak lazımdı. Sadece 30 günde değil, tüm hayatınıza bu programı entegre edebilirseniz nasıl kaliteli hayat yaşayabileceğiniz iyi anlatılmış. Okumalısınız.

kkmoon

11.03.2021

çok faydalı bir kitap zayıflamak için

KADİR DEMİR

20.02.2021

yazdıklarına %100 katılıyorum

johannesburg

28.01.2021

Akıcı ve okunması kolay makalelerle desteklenmiş güzel bir kitap.

Türk Devrimi

28.01.2021

Tanıdığım biri için aldım. Göz gezdirdiğim kadarıyla faydalı sayılabilecek önerilere sahip bir kitap

kıtı

28.01.2021

Sağlık her işin başı, uygulanabilir önerilere dolu bir kitap.

huzur22

11.01.2021

hayat felsefesi haline getirilmesi gereken beslenme düzeninin püf noktalarını gerekçeleri ile açıklayan, doğru bilinen yanlışları anlatan eğitici bir kitap

ö.trn

07.01.2021

İçeriğinde bahsedilen hususları uygulamak için sağlam bir iradeye sahip olmak lazım.

Sepetim

Paylaş