Dukan Diyeti - Tüm Yorumları

bezu

28.06.2012

önce kilo fazlalığınıza göre örneğin 2 hafta sadece protein, 2 hafta protein sebze, 2 hafta ek olarak karbonhidrat ekliyorsunuz.tavuk ve yumurtadan nefret ediyorsunuz.Etkili bir diyet.Korumak içinde haftada 1 gün sadece protein yiyorsunuz.Yararlı olan bir kitap..

StykS

28.06.2012

4 ayda aç kalmaksızın sağlık sorunu yaşamaksızın 25 kilo verdirebilen mucize kitap mucice doktor.Kilo vermek isteyipe acaba başlasam mı diyenler ilk olarak sepete ekleyip satın alsından en zorlandığım abur cuburları özlediğim ilk 1 ay elimden kitap düşmedi okuyup okuyup motive yaptım.

b..elif

25.06.2012

Hakkında yazılan diyeti yapmak çok zor. Bir kere o yulaf kepeğini bulmak zor, ki; her gün mutlaka yemek zorundasınız ondan. Ekmeği kesmek daha kolay kitabını okumaya hiç gerek yok.

nih

23.06.2012

KİLO KONTROLÜ ADINA KESİNLİKLE ALINACAK KİTAP...

chechen1903

22.06.2012

tavsiye üzerine aldım ,içerik olarak beğendim uygulamaya başlamadan önce yulaf kepeği almalıyım:D

esramutlu

21.06.2012

atak döneminde yani ilk 5 günümde 2,5 kg verdim.hiç zorlanmadım. keşke devam edebilseydim. kitabı yaşantınız haline getirirseniz bence sistem süper. kitapta doktor dukan şöyle diyordu; birşey olmaz demeyin, 1 kaşık dahi yemeyin, kaçamak yapmayın. elbette birşey olmaz kilonuza ama kararlığınız yıkılır... maalesef ben küçücük bir kaçamakla tüm motivasyonumu kaybettim :(

bitter_çikolata

21.06.2012

Dr. Dukan'la kitabi vesilesiyle tanisanlar hep ayni seyi soyluyor : "Kilo verdim". Saglikli besin gruplarini birbirine karistirmadan ve ac kalmadan nasil bir beslenme sekline sahip oluruz, kitap bunu iyi bir sekilde anlatiyor bence. Sporun onemini de ayrica belirtmesi saglikli yasamin kapilarini araliyor...

david_otunga

20.06.2012

diyetisyen e para vermektense bu kitabı almak daha mantıklı.

Mikser41

18.06.2012

Bu kitabı aldığımda 94 kiloydum. Ara sıra kaçamak yapmama rağmen 3 ay sonra 82 kilo oldum ve bukadar başarılı olacağını tahmin etmemiştim.

elcinyakup

17.06.2012

insanlar aslında bir çok şeyi biliyor fakat uygulamada sorun yaşıyorlar mösyö dukanın bu kitabıyla doğru yönlendirme ve tavsiyeleriyle gayet sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliyorsunuz gayet bilinçli ve başarılı bence

nesrinporuk

16.06.2012

tartışma konusu haline gelsede sanırım bu kitap çok çok faydalı

çeriye

16.06.2012

kendinize uyarlamanız koşuluyla gerçekten faydalı bir diyet mantığı var..<br />harfiyen uymak yanlış ve öngördüğü süreler de abartılı..<br />vücudunuzu ,y, tanıyıp hareket ederseniz işe yarıyor..

kaserey

13.06.2012

Bugüne kadar deneyip başarılı olduğum tek diyet.Dukan diyetinin aşamalarına sadık kalarak ilk 20 günde 5 kilo ve sonrasındaki 3-4 hafta içinde de 2,5 kilo daha verdim.Tek problemim kabızlıktı keten tohumu kullanarak onada önlem aldım.Bol su için sabır gösterin gerisi gelir.

ANILÖZ

13.06.2012

o kadar diyetisyene para verdikten sonra bi kitabın bana 14 kilo verdirebileceğine asla inanamazdım.. teşekkürler mösyo dukan...

*juju*

12.06.2012

Basında kötü lanse edilsede şuana kadar bu diyetten rahatsızlanan tek bir kişinin bile haberini okumadım. Diyetin özü zaten ilkel yaşama dönmeye dayalı.Eti , tavuğu balığı ye ama kendi yağıyla ekstra yağ kullanma. Sebze ye ama kendi doğallığıyla yağ içeren işlemlere tabi tutma. Eeee sonradan hayatımıza girmiş olan yağ, un, şeker diyetten uzaklaştırılınca kilo vermemek elde değil. Ben 4 ay boyunca uyguladım ve 17 kilo verdim. Eşim 1,5 ay uyguladı 7 kilo verdi ve ikimizde gayet sağlıklıyız.

melike86

08.06.2012

protein ağırlıklı diyetler uzun vadede vücuda çok zarar veriyor. kitaptaki bilgiler çok açıklayıcı, uygulaması çok kolay. ama kronik hastalığı olanların uygulamasını tavsiye etmiyorum.

elifgülşen

08.06.2012

kitabı 2 yıl önce aldım ve tamı tamına diyeti uygulayamamama rağmen yeme alışkanlıklarımı anlatılanlara göre düzenledim.3ay gibi bir sürede istediğim kiloya ulaştım ve şimdi ne yersem yiyeyim kilo almıyorum.

ismailcesur80

07.06.2012

yeme alışkanlıklarımızla ilgili olumsuz yorumlar var.aksine yemek kültürümüzle, alışkanlıklarımızla bağdaşmayan hiç bir şey yok dukan diyetinde.hepimiz günlük hayatımızda protein ağırlıklı besinler alıyoruz.diyette bu süreç biraz daha uzun sadece.ve kesinliklede bir zararı yok.kitabı okuduğunuzda açıklamaların ne kadar mantıklı olduğunu görüceksiniz.önemli olan kısım sadece diyetin ilk atak kısmını abartmamak.benim eşim uyguluyor dukan diyetini.gerçektende ilk haftada 3 kilo verdi.bu ilk haftada arada sırada kaçamaklar yaptığı halde.

zaf73

07.06.2012

başarılı bir çalışma olmuş

Hacer beyhan can Gürbüz

06.06.2012

kitabı okdum ve begendim 3 ayda 12 kilo verdi. iş yerinden klostrolü olan 45 yasında bir abimizde yaptı hiç zorlanmadı o da 10 kg verdi ama 3 evrede bırakmamak kaydıyla.

Sepetim

Paylaş