Karatay Diyeti & Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Hakkındaki Yorumlar

Kitap çok yararlı, hangi besini ne kadar ve nasıl tüketeceğimize kadar yardımcı oluyor, sadece diyet kitabı değil bence sağlıklı beslenme kitabı da, herkese tavsiye ederim.

ben iştahını kontrol edemeyen ve tatlıya çok düşkün biriydim ama bu kitaptan sonra herşeyi kontrol altına aldım.çünkü bu kitap diyet kitabından çok sağlıklı beslenme kitabı.hiç acıkmadan düzenli spor yapmdan 3 haftada 5 kilo verdim.doğru bildiğimiz bir çok yanlışı öğretiyor. okumaktan birşey kaybetmezsiniz ama sağlığınızıda kazanma ihtimalini göz ardı etmeyin derim.

kitapta tıp terimleri kullanılmış ama o kadar güzel açıklanmış ki bir roman misali sonra ne diyecek acaba diye merak ederek okudum.ne kadar yanlış beslendiğimin farkına vardım.Bilimsel açıklamalarla vücudumun nasıl işlediğini daha iyi anladım. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için nasıl beslenmemiz gerektiğini öğrendim.

kilo vermek sağlklı olarak zayıflamak isteyenler bu kitaptan yararlanabilir.. gerçekten şeker,tuz gibi gıdaları kestiğimizde kendimizi daha sağlıklı hissediyoruz,daha zinde.

bütün mesele insülin bağımlılığı ile ilgili...beyaz un ve şeker içeren tüm yiyecek ve içecekleri hayatınızdan çıkarın ve proteini her öğün olmak kaydıyla arttırın...sorun çözümlenecektir...

bugüne kadar hep ara öğünün öneminden, az ve sık beslenmekten söz edilirken bu kitap tam tersini öneriyor.Kime inanacağımızı şaşırdık.

bu kitabın anlatmak istediği şey sağlıklı beslenme tarzı zaten en güzel bu şekilde zayıflarsınız

Anlattığı bazı şeyleri doğru bulsam da bazı açılardan bana biraz çelişkili geldi.

bu zamana kadar okuduğum diyet kitapları içerisinde en mantığa uygun aç kalmadan zayıflamanın oalağanlığından bahsediyor. uygulanabilir bir diyet kitabı. fakat bana ters gelen 2 şey oldu. 1. si bal ın devasa faydaları yüzyıllardır bilinmekteyken bu kitapta asla yenmemeli diyor 2. si de ekmek oldağı takdirde yenen besinler yeterince karbonhidrat sağlanabilecek mi?

bir diyetisyene başvurduğunuzda nasıl bir beslenme listesi veriliyorsa bu eserde de onlar var.güzel bir eser olmuş.

Ben okumadım ama teyzem bu kitap sayesinde 8 kilo verdi.

kan grubuna göre diyet gerçekten öneli karatayın üslubu hakikaten iyi

günlerdir medyada ve gazetelerde izlediğimiz karatay diyeti çok pratik bilgiler sunuyor. sağlıklı yaşamanın el kitabı.

Kitabı yeni bitirdim ve bugün gazetede Amerikalı bir doktorun "Günde 6 dilim tahıllı ekmek yiyin,Türkler ekmek yedikleri için zayıflar" dediğini okudum.Kafam iyice karıştı.Karatay diyeti çok iyi çok güzel ama ben zaten aç kaldığım an hemen baş dönmesi ve göz kararması yaşayan bir insanım, açıkçası denemeye korkuyorum çünkü ara öğün yok ve listede verilen yiyeceklerin hepsine ekonomik olarak sahip olmak biraz zor zira kalem pirzolalar biftekler şu an cebimize çok uygun değil. Ama yine de denemek istiyorum.

Bu bir diyet kitabı değil nasıl sağlıklı beslenilir kitabı.Kesinlikle olması gereken.

3 aydır uyguluyorum ömür boyuda uygulayacağım bir diyet,daha doğrusu sağlıklı yaşama formülü.Herkese tavsiye ederim 3 ay gibi bir zamanda ideal kiloma kavuştum,bundan daha önemlisi kendimi hiç olmadığım kadar dinç hissediyorum.Teşekkürler Canan hoca

Televizyon programında izledim kendisini ve ekmek hariç diğer tüm yiyecekleri serbest bırakıyor. Kilo problemim hiç olmadı ama sadece ekmeğin kesilmesiyle kilo verilebileceğini mantığım fazla kabul etmedi. Tecrübe edenlerin memnuniyeti karşısında mutlaka doğruluk payı yüksektir diye düşünüyorum elbette. Ancak bana göre diyetleri uygulamadan önce en önemli şey; insanın kendi vücudunu tanıması ve ona göre bir diyet uygulamasıdır. Herkes bir diyet programı uyguluyor çünkü ve her insanın vücut yapısı farklı.

Bu güne kadar böyle bir kitap görmedim, Tatmin edici açıklamaları olan, kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız mutlaka almanız gereken bir kitap.Kesinlikle öneriyorum.

Canan Efendigil Karatay hanımefendiyi Türk toplumu halen anlamış değil.Kitabında yazdıklarını okuyunca ne kadar saçma şeyler yaptığımızı farkedebiliriz.

kitabı annem için aldım. ben bir hekim olarak canan hocamın bütün dediklerine inanıyorum... kilodan da önce çok sağlıklı bir beslenme şekli öneriyor bence kilo sorunu olmayanlar bile bu kitaptaki beslenme alışkanlığını kendine ve ailesine uygulayıp alıştırmalı... doğru bildiğimiz çok yanlışımız var diyetlerde hocam bunu da gösteriyor...

Bir diyet kitabindan ziyade, saglikli bir yasam icin, özellikle kilo vermek icin bir kilavuz niteliginde. Bugüne kadar dogru bilinen yanlislari bilimsel verilerle ortaya koyan bir kitap. Bir haftalik örnek menü icermeside oldukca yerinde olmus, kesinlikle okunmali ve uygulanmali.

kitap diyetten daha çok aslında nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatıyor bence vücudun çalışma sistemini öğrenmek için okunması gereken bir kitap.

ara öğünleri, şeker ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkararak çok rahat kilo vereceğimizi anlatan bilimsel bir kitap.

kalıcı ve sağlıklı bir yaşam için okunması gereken ideal bir kitap.

kilo vermek isteyenlerin bu kitabı okuması yeterli

uygulaması kolay pratik bilgiler veren bu değerli kitap, sadece diyet için değil sağlıklı bir yaşam için bilgiler veriyor...

Bu kitap soru - yanıtla gelişen bir kitap.
Bu metot, kitaba daha rahat okunurluk kazandırmış.
anlatımları sade ve anlaşılır.
Çok beğendik,memnun kaldık.

duyduklarınızın dışında bir bilgi aktarımı var okumaya değer bence

prof. dr. canan efendigil karatay'ın sağlıklı beslenme üzerine yazdığı kitabı.

AZ YİYELİM ZAYIFLARIZ ZATEN :)))

Kitap tabuları yıkıyor ve bilimsel gerçeklerle ispatlıyor yaptıklarını. Ara öğün yok, çünkü yağları depolamamızı sağlayan inisülin hormonunu arttırıyor. Kilo vermenin de ötesinde yediklerimin sağlığıma ne kadar zararlı olduğunu öğrendim. Tavsiye olunuz.

bizlerin diyetten anladığı tek şey sadece kilo vermek,işin gerçeği yaşam kalitesini yükseltebilmek.anlatılmak istenen de bu aslında.

düzenli bir beslenme ,spor... gerçek diyet, gerçek egzersiz... bu tür kitaplarda destekleyici olarak okunabilir. ama unutulmamalı kitabı okumak deil uygulamak zayıflatır, sağlıklı bir vücut sağlar...

kilo sorununuz olsun olmasın mutlaka alın okuyun. Her diyet programı yazıldıgı topluluk için geçerlidir.Yüzyıllardır süre gelen beslenme alışkanlıklarımızı en doğru özetleyen kitap.Bir haftada farkı gözlemledim.

Doğru bılgıler verdıgını dusunuyorum. İçerisinde kalorısı dusuk guzel tariflerde var.

karatay diyeti gerçekten saglıklı yaşamanın altın kurallarını anlatan bir kitap. saglıklı zayıflamak isteyenler mutlaka okumalı. ben 3 ayda 8 kilo verdim ve hiçde yemeklerimden kısmadım

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN KISA VE ÖZ TAVSİYELERİNDE BULUNDUĞU HERKESİN UYGULAYABİLECEĞİ TEKNİKLERİDE BARINDIRAN GÜZEL BİR KİTAP . TAVSİYE OLUNUR..

Anahatlarıyla beğendiğim kitap oldu... Tavsiye ederim...

bildiğimiz diyet programlardan asla değil.biz kilo vermeye çalışırken her zaman kalori hesabı yaparız canan hanım glisemik indeks üzerinden bir hesaplama metodu edinmiş.çok farklı yaklaşımlar var en dikkat çekicisi ise ara öğünsüz bir diyet programının oluşturulmuş olması.farklı üslubu ile kendine hayran bırakan bir kitap.

annemle beraber uygulamaya başladık bu diyeti.. annem asla diyet yapamayan bir insandı , ama sayın canan hanım'ın tavsiyeleriyle başladığımız diyetin çok faydasını gördük. aslında diyet sayılmaz sağlıklı yaşama formulü diyelim.. uyguladığımız haftadan itibaren sağlıklı bir şekilde kilo verdik.. hem de hiç aç kalmadan =)) mutlaka okunması ve uygulanması gereken bir kitap diye düşünüyorum ama diyet yapmak için değil sağlıklı yaşam için.. çünkü öyle büyük kilolar verdirecek bir diyet değil.. ideal kiloda kalmak için faydalı olabilir.

arkadaşım bu kitabı okuduktan sonra sağlıklı zayıfladığını söylüyor....Okunası bir kitap olsa gerek...

Bazı insanların ısrarla uğraşıp bir türlü kilo vermeyi neden başaramadığı bu kitapta gayet net bir şekilde ortaya konmuştur; çünkü diyet yaparken birçok yanlışlar yapılıyor bunlara karşı bilimsel yöntemler bu kitap sayesinde elimize ulaşıyor ve kesin sonuç veriyor

Kitabı edindim ve okudum,Evet harfi harfine uygulaması kolay değil.Şu yaz sıcaklarında her sabah yumurta ile kahvaltı yapmak fikri bile zaman zaman nahoş geliyor ama yaklaşık 1 ay kadar sınırların dışına çıkmadan uyguladım.Hiç açlık hissetmedim.70-71 kiloları görmeye başlamıştım artık tartıda,Oysa şimdi 65 kiloyum ve kendimi 60 kiloda olduğum günlerdeki gibi fit hissediyorum. hayat tarzımı artık bu yönde düzenlemek konusunda kararlıyım.

Sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrenmek için okunmalı. Diğer diyetlerde olduğu gibi kalori hesabı ve miktar kısıtlaması yapmaması kolay uygulanmasını sağlıyor. Ayrıca sürekli kontrol etmeniz gereken günlük listeler yok, belirli anahatlarla ve kurallarla yol gösteriyor. Bu da insana ne yiyeceği konusunda özgürlük veriyor.

yaklaşık olarak ikinci ayında sekizinci baskısına girmiş ve kitap evlerinin çok satanlar listelerinde epeği bir süredir olan kitap.merak etmemek elde değil bir tane edinip okunmalı ,denenmeli...

doğru bilinen tüm yanlışları bu kitapta öğrenebiliyorsunuz. etkili bir şekilde de zayıflayabiliyorsunuz. öneriyorum.

Canan hanımı televizyonda gördüm ve dinledim.İlk önce diğer diyet kitaplarının bir kopyası zannettim ama yazarı dinleyip buradan da kitap hakkında bilgileri okuyunca almaya karar verdim bence bu kitabı sadece diyet yapan ya da zayılamak isteyenler değil herkes okumalı diyorum çünkü yazar sürekli kafamıza sokulmaya çalışılan günde 6 öğün safsatasını bilimsel gerçekler ışığında aydınlatıyor.

Evet içinde oldukça faydalı bilgiler bulunan bir kitap. Ancak kitapta yazan bazı şeyleri hayatınızda tamamen uygulamanız mümkün değil. Ayrıca sağlıklı olduğunu da düşünmüyorum. Bu kanıya varmama sebep ise balı bile kötü olarak addetmesi, meyvayı mümkünse yemeyin demesi.Bu konunun uzmanı değilim; ama doğal olan herşeyin yenebileceğini düşünüyorum.

Kitap tabuları yıkıyor ve bilimsel gerçeklerle ispatlıyor yaptıklarını. Ara öğün yok, çünkü yağları depolamamızı sağlayan inisülin hormonunu arttırıyor.

Kilo vermenin de ötesinde yediklerimin sağlığıma ne kadar zararlı olduğunu öğrendim.

Tavsiye olunuz.