Karatay Mutfağı & Kalıcı Kilo Verdiren Yemek Tarifleri - Tüm Yorumları

KY-1289746

05.05.2014

Gayet kolay evde bulunan malzemelerde sizi zorlamayacak tariflerin olduğu bir kitap

gelincik*

05.05.2014

elimizin altında olması gereken kitaplardan.

Gülperi Kümbetlioğlu

07.04.2014

İşime çok yaradı bu kitap. Güzel tarifleriyle mutfağımda farklılık yaratı. Teşekkürler Canan Karatay.<br />

Kitap Okur

03.04.2014

canan karatayı televizyonlarda izliyorduk. parça parça bilgi edinmek yerine kitabını alalım dedik. çevremde de kitabı isteyenler oldu. ben de onlar da gayet memnun kaldık.karatay referansıyla sağlıklı yaşam şifreleri hayatınıza sağlık katacak

Nerkul

27.03.2014

kitapta en ilginç bulduğum bölüm, öğünler arası en az 4-5 saat bir şey yenmemesi ve ana öğünlerde doyana kadar yenmesinin önerilmesi. Diyetisyenler hep ara öğün veriyorlar ve kilo vermek zor oluyor. Ben bu kitabın tavsiyelerine uymaya çalışıyorum. Türkiye şartlarında tümüyle uygulamak çok zor. Kitap son derece faydalı

serden7

25.02.2014

Ben ilk kitabı bir ay önce okumaya ve uygulamaya başladım. İlk başlarda ekmeksiz yemek ve şekersiz çay çok zor gelmişti ama şimdi alıştım. Bir ay içinde 5 kilo verdim. Kitabın güzel tarafı sadece ne yeyip içeceğinizi veya içmeyeceğinizi söylemiyor, sizi metabolizmanın işleyiş mekanizmasını açıklayarak ikna ediyor.

kitap_kitap2013

17.02.2014

Canan karatay'ın beslenme hakkındaki mantıklı düşüncelerini zaten takip ederdim. Bu bilgilerin ışığında çıkarmış olduğu kitap ise bence okumaya değer.

Okuyucu2018

13.11.2013

kitapta son derece pratik yemek tarifleri var. çalışan kadınlar rahatlıkla uygulayabilir. hem sağlıklı hem de doyurucu öğünler için ideal.

yuksel_32

30.10.2013

Kilo vermekten ziyade sağlıklı yaşamla ilgili yazılmış bir kitap. Bu kitabı okurken aslında ne kadar sağlıksız beslendiğimizi anladım. Bir yaşam boyu sağlıklı ve zinde kalmak dileğiyle... Ellerine sağlık Canan Karatay..

tuginho

21.10.2013

Bence bir diyetten ziyade, sağlıklı beslenme üzerine yazılmış bir kitap ve disiplinli bir şekilde uygulandığında işe yarıyor. Bu yemek kitabını da eşime aldım artık sağlıklı yemekler yiyeceğiz:)

başkentkitapçılık

08.10.2013

ilk baştan zor gelsede sonradan daha sağlıklı bir şekilde beslenip zayıfladığınızı hissediyosunuz ve bu sizi çok mutlu ediyo her çeşit yemeği yiyebiliyor ve kilo verebiliyorsunuz :)

sadeguzel

07.10.2013

harika bi kitap canan karatayın tavsiyeleriyle zayıflayan birçok arkadaşım var bende faydalanıyorum :)

KY-1742755

01.10.2013

ben bu kıtabı almıycaktım annemın yogun ıstegı uzerıne aldım ama sonradan hosuma gıttı ıcındekı tarıfler et agırlıl hep o yuzden yanı : )

abernam

22.09.2013

şayet kitapta yazılanlar doğrultusunda hareket ederseniz sizin için biçilmiş kaftan.azim ve sabır ile uygulamak isteyenlere önerilir.

ilkerklc

06.09.2013

Kitapta malzeme seçiminden temel ürünler olan yoğurt ve tereyağının tarifleri, salatalardan zeytinyağlılara, et yemeklerinden balık tariflerine kadar her türde yemek tarifini bulmak mümkün.

Murat Sam

25.08.2013

Canan karatayin ilk kitabini alip okuduktan sonra diger kitaplarinida almaya karar verdim. Yapacak oldugum bu yorum illa bu kitapla ilgili degil digerlerinide kapsiyor. Canan Karatay bizim bu zamana kadar beslenmemizde yapmis oldugumuz yanlislari bilimsel gerceklerle ortaya koyuyor. Tatlilarin yaninda cay icerken caya konan sekerin gereksizliginden, ögün aralarindaki 4-5 saatlik aranin kilo vermeye ne kadar yardimci oldugundan, kilo vermek isteyen kisilerin seker icerikli ürünlerden neden ( Kilo verene kadar ) uzak durulmasi gerekliligini aciklamasiyla beraber, nefsimize cok eziyet etmememiz icin kacamak tarifleriyle bir nevi olsun kolaylikta sagliyor. Ailemizde sekersiz cay icenlere bir türlü bir anlam veremiyor, sekersiz cay icilirmi?, sekersiz cayin tadi olmaz gibi yorumlarda bulunuyordum. Simdi, kendim sekersiz cay iciyor bazen sekersiz cay ictigim unutulup cayima seker konulldugunda o cayi icemiyorum. Bu örnegi verme nedenim herseyin kafada bittigi yani vücudunu insan nasil alistirirsa vücud kendini otomatikman belrli bir süre sonra yeni aliskanliga göre ayarliyor. Canan Karatayin anlattigi yönteme sadik kalinarak yapacaginiz bu beslenmeyle ayda rahat 8 kiloya kadar kilo verebilirsiniz. BU cümleyi okuyupda, hadi be ordan yine uyduruyorlar veya sacmaliyorlar diyenler olabilir. Size kesinlikle gercegi söylüyorum, deneyip uygulayin. Tabiiki kendinizi biraz disipline etmeniz ve en az günde yarim saat yürümeniz gerekiyorki bu vücüdun yagi yakmasinda daha da yardimci olup hizlandiriyor. Sayet bu uygulamayi yapip kilo veremeyen kisiler olursa bilsinlerki vücutlarinda bir hastaliga veya bir alerjiye sahip olmalarindan dolayidirki kitaplarinda bu konuya güzel bir sekilde aciklama getirmis bu kisilerin ilk önce doktora gidip kendilerini muayene ettirmelerini öneriyor. Deneyin, diger diyet yöntemlerine karsi farki göreceksiniz ve verdiginiz kilolari asiriya kacmamak sartiyla düzensiz beslenseniz dahi geri almayacaksiniz. Kolay gelsin...... Gizle Devamını Göster

Demetozdemirs

23.08.2013

Sağlıklı yaşam için güzel öneriler var kitapta. Değerlendirilebilir.

SENBAH

13.08.2013

Canan Hanım'ın diğer iki kitabını da almıştım ve söylediklerini uygulayıp kilo vermiştim. Ama bu kitap daha da güzel. Yıllardır doğru bildiğimiz yanlışlardan vazgeçtik. Bünyesi kilo almaya müsait herkesin okuyup uygulayabileceği bir kitap.

carette

26.07.2013

evet harfiyen uyduğunuz da kilo verme garantili

Berre101

17.07.2013

slm arkadaslar ben karatay kitabindaki beslenme programini uygulayan ve faydasini kesinlikle goren biriyim.birkere diyet yaparken insanin hissettigi lezzetli yiyecekleri yememem gerekiyor ,aclik cekicem dusuncelerini yasatmiyor.Cunku onerilen yiyecekleri zamaninda dogru olarak tuketildigi takdirde gercekten tokluk hissi veriyor.ekmegi birakamam diyenlerden biriydim simdi aslinda midede ekmege yer kalmadigini goruyorum.Fakat , ayrica bir butce ayrilmasi gerekiyor urunler dogal ve organik oldugu icin fiyatlar nolmalden yuksek.Saglik icin bence deger..."

Sepetim

Paylaş