20’DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ.
UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ
Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları
Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor. Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres, hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar, yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz. Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor. Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde, sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken, uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi.
Laar’ın son bilimsel çalışmalar, atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı-toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı, uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını, sağlığa etkilerini, çalışma biçimini masaya yatırdığı 20’den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur? tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz.
Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız?
• İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu?
• REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır?
• Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder?
• Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler?
• Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz?
• Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı?
“Bu dopdolu kılavuzda, Psikolog van de Laar, tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor. Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor. Tavsiyeleri şaşırtıcı… Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap.”
–Publishers Weekly
“Van de Laar’ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak. Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur?'un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var. ”
–Telegraph
