Öfke Dansı Hakkındaki Yorumlar

Sadiye Arsoy

12.11.2025

İş hayatında zorlu zamanlar geçirdiğim bir dönemde yolumun kesiştiği bir eser. Lerner, öfkenin yıkıcı bir düşman değil, kişisel değişim ve sınırların ihlalini bildiren doğal bir alarm sistemi olduğu fikrini merkeze alan bir anlatım ile okuyucuya dönüştürücü bir okuma deneyimi sunuyor. Özellikle kadınların toplumsal beklentiler nedeniyle öfkeyi bastırmasının, suçluluk, depresyon ve fiziksel rahatsızlıklara yol açtığını vurgulaması detayı da tüm hemcinslerimin okuması için güzel bir neden, bence :)

Eserdeki esas anlatı, öfkenin -benliksizleşme- durumundan, yani kişinin ilişkide kendi kimlik ve isteklerinden uzaklaşmasından doğduğu üzerinedir. Bu kitap benim için, öfkelenmeye "hakkım var mı?" gibi anlamsız bir sorudan kurtulup, öfkenin ardındaki gerçek ihtiyacı görmemi sağlayan başucu rehberi niteliğindeydi. Çünkü, yalnızca duygu yönetimini anlatmıyor, aynı zamanda sağlıklı sınırlar ve öz saygı inşa etme yolunda neler yapılabileceğini de anlatıyor. Okumaya karar verenlere iyi okumalar!

Yanıtla

3

0

Destekliyorum 2

Bildir

Gülsüm Karahan

03.02.2025

Öfke halini genel kavramlarla açıklamak yerine kadın öfkesini temel alarak kitabı şekillendirmesi benim en çok hoşuma giden tarafıydı. Genel geçer olarak bildiğiniz kanıksadığınız duygularınızın zaman zaman nasıl öfkeye dönüştüğünü başka yaşanmışlıklardan örnekler vererek gösteriyor. Bu duyguları gözden geçirmekle kalmayıp değiştirmek için neler yapabileceğinizi anlatması ve en önemlisi bunu yaparken duyacağınız "rahatsızlık" hissinin çok normal olmasını vurgulaması bana bu kitabın popüler gelişim kitaplarından farklı olduğunu göstermişti. Kitapta size bayat bir pozitif hayat kurgusu öğütlenmiyor aksine durumları analiz ederek rasyonel çözüm önerileri sunuluyor.

Yanıtla

5

1

Destekliyorum 3

Bildir

mery03

13.02.2026

Örnek olaylar üzerinden öfke kontrolünü nasıl sağlayacağımızı ve bakış açımızı değiştiriyor. Öfke kontrolünde Geleneksel yöntemlerin yerine kişinin duygusunu tanıyıp söylemesinin herkesi daha mutlu edeceğini görüyorsunuz.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

terapisanati

10.02.2026

Öfke yönetimini sağlayabilmek için yazılmış en iyi kitaplardan. Mutlaka okunmalı.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

hacerex

28.01.2026

Müthiş farkındalık uyandıran bir kitap. Herkes okumalı ve öfke üzerine bilinçlenmeli. Kısa ve akıcı ancak biraz daha detaylandırılmasını isterdim.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

psk.ea

27.01.2026

öfke kontrolü için yararlı bir kitap

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Nediyorkalbim

09.01.2026

Verdiği örnekler ve başlıklar açısından çok kapsamlı, kesinlikle okunmalı

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

bilgi-onur

06.01.2026

Aslında kitap kadınlara daha çok hitap ediyor. Genel duygulardan ve mücadele konusunu işlemiş yazar.

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

tlpozturk

06.01.2026

Harriet Lerner, tekrar eden ilişki kalıplarını net biçimde ortaya koyarak suçlama ya da geri çekilme yerine sorumluluk alan, yapıcı tepkiler geliştirmeyi öğretir. Pratik yaklaşımıyla, duygusal farkındalık ve kalıcı değişim arayanlar için güçlü bir rehberdir.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

zelff

16.12.2025

Tüm kadınların okuması gereken bir kitap.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

HERZANE HANIM

06.12.2025

Hayatımızda bazen eşimize, bazen annemize , bazen arkadaşımıza karşı öfke duyarız. O öfkenin temel sebebi nedir? Öfkemizi nasıl yönlendirebiliriz? Kendi değerlerimizi, kendimize olan saygımızı yitirmedemçn nasıl öfkemizi yönetiriz bundan bahsetmektedir. Çok memnun kaldım. Tavsiye ederim

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Rbadmn

01.12.2025

Özellikle kadınların öfke durumlarından bahsediyor.
Okurken biraz iç sesimize kulak vermemize sebep oluyor öfkemizin gerçek sebebine yönlendiriyor.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Tubik

15.11.2025

Okudukça hayatıma dersler çıkardığım bir kitap oldu.
Çok beğendim.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

ASLI BEKÇİ YILDIZTAŞ

13.11.2025

Bir klinik psikoloğu olan yazarın, danışanlarının yaşadıkları üzerinden kadın ve aile ilişkilerini anlattığı kitapta "Öfkeyi nasıl yapıcı bir hale dönüştürerek yansıtabiliriz?" sorusunun cevabını bulabiliyorsunuz. Bütün ikili ilişkilerin daha olumlu hale dönüştürülebilmesine yardımcı olacak rehber niteliğinde bir kitap. Terapistlerin de danışanlarına tavsiye ettiği bu kitap, farkında olmadan içinizde yaşadığınız, üzerinde düşünmediğiniz, bilinç altınızdaki öfkelerinizle yüzleşip, nedenlerini bularak çözmenize yardımcı olacaktır. Özellikle fevri çıkışları olan kişilerin ilişkilerinde olaylara, durumlara en yapıcı tepkileri bulmalarına katkı sağlayacaktır. Kendinizi ve çevrenizdekileri keşfetmenize, olaylara, durumlara verilen tepkilerde neden-sonuç ilişkisi kurabilmenize yardımcı olacak çok faydalı bir kitap.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

edebiyatmemuresi

27.10.2025

her okuyanın bayıldığı benim de biraz kurgu dışına çıkmam gerektiğini düşündüğüm için aldım yorumları harika seveceğime eminim

Yanıtla

0

1

Destekliyorum

Bildir

Esma Öztürk

03.10.2025

Yeni aldım ve çok merak ediyorum. Öfkeyi anlamak ve yönetmek üzerine yazılmış bu kitabın, hem kendime hem çevreme daha sağlıklı yaklaşmamda yardımcı olacağını düşünüyorum. Okumaya başladıkça deneyimlerimi paylaşacağım.

Yanıtla

0

1

Destekliyorum

Bildir

Şükran Demir

28.09.2025

popüler kültürde sesiz kal 10 ‘a kadar say öfken geçsin gibi anlayısların yerine gözlemle ne istediğine karar ver ve ne hissediyorsan kendin ve duygularını soyle…hep bize ogretilen geçmişi kurcalama birak orda kalsın dendi…oysa gecmiş oğrenilerek yapılanlar degerlendirilerek daha faydalı aksiyonların alına bileceğini…keyifle her boş vaktimde okudum.Farklı bir anlayış kazandırdı. Geleneksel söylemlerden farklı olarak..

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

nuray_kutar

25.09.2025

Tekrar tekrar okunması gereken bir kitap. Özellikle bayanlar neden öfkelenir ne nasıl bir yol izlemelidir anlatan bir kitap bende farkındalık oluşturdu. Çok önceden takip ettiğim bir psikoloğun önerisi ile almıştım ancak başlayamamıştım. Tülay KÖK'te kitap kulübünde önerince okumaya başladım ve harikaydı.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

fadime binici

16.09.2025

bir psikolojik danışman olarak danışanlarıma ve çevreme verebileceğim yeni bakış açıları kazandırdı hem kendim için hem de mesleğim için faydalandığım bir kitaptı tavsiye ederim

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Rumeysa Demircan

10.09.2025

Tülay Kök önerisi ile aldık, kendini fark etme ve öfke üzerine güzel bir kitap

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

zehra1018

10.09.2025

süper bir kitap
"kendi belirsizliğimizi kabul etmek büyük bir cesarettir.Öfke bizi genellikle, üzerinde iyi düşünmediğimiz ya da üstlenmeye hazır olmadığımız konuları benimsemeye yöneliktir. Başkalarının önerileri bize pek yararlı olmayabilir
Biraz yavaşlayın. Bir konuda henüz emin olmadığımızı ve bununla mücadeleye devam etmenin bize düştüğünü görmemizi sağladığı sürece öfkemiz, kişişel gelişim ve değişim için önemli bir araç olabilir
isterseniz öfkeli ve suçlayıcı bir konumdan kendi karmaşamıza doğru bir yolculuğa çıkalım

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

incininitibari

24.08.2025

Kadın erkek ilişkisi, anne kız, baba kız ilişkisi, kardeş ilişkileri vb. hakkında öfkeyi doğru yönetmeyi anlatan bir kitap. Öfkeyi yok saymak yerine enerjiye dönüştürmek için tavsiyeler vaka örnekleri üzerinden verilmiş.

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

İlknur Giray

10.08.2025

Merhaba bir kitap kulübüne katıldım ve orada ilk olarak bu kitap incelemeye alındı. Psikologumuzun eşliğinde kitabın her bir cümlesini daha iyi anladım. ve yolumu aydınlatan bir kitap benim için. Kesinlikle tekrar tekrar okumak isteyeceğiniz bir kitap

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

Ayça Ergincan

30.07.2025

Sevgili Psikolog Tülay Kök Hanımefendinin Kitap Kulübü için almıştım.Bu arada kayıtlara geçsin hayatımda ilk defa kitap kulübüne üye oldum.Kitapyurdunun da şehir şehir ilçe ilçe bir kitap kulübü olsa okurseverler bir araya gelse okusa tartışsa ne güzel olurdu.
Öfke Dansı kitabı ağır ağır sindire sindire okunacak kitaplardan.Aşırı fedakar anne,kadın figürünün sadece bizde olmadığını dünyanın heryerinde olduğunu.Benzer sorunları kadının ezilmişliğini görmek beni hayrete düşürdü.
Erkek küfürlerinin kadını aşağılamaya yönelik olduğunu ve erkeği aşağılayan kadın küfürünün olmadığını hatta neredeyse kadın küfürünün olmadığını hatta bu konuda hiç düşünmediğimi farkettim.
Bu kitap bize;bizi Öfke Dansına kaldıranları nasıl reddeceğimizi.Yeniden kendi şarkımızı duyarak kendi varoluşumuzla kendimize uyumlanarak ahenkle dans etmeye başlayacağımızı bu ritme ayak uydurabilenlerle nasıl bir harmoni oluşturabileceğimizi anlatıyor.
Öfkeyi yakından tanımak isteyenlere

Yanıtla

4

0

Destekliyorum 4

Bildir

Miss.Saraç

05.05.2025

Okumayan kız arkadaşlarıma hediye olarak almayı düşünüyorum. Tavsiyedir okuyunuz.

Yanıtla

2

0

Destekliyorum 1

Bildir

keyfi kitap

30.04.2025

Harriet Lerner, toplumsal roller nedeniyle bastırılan kadın öfkesini anlamak ve dönüştürmek için etkili bir rehber sunuyor. Kitap, hem bireysel farkındalığı artırıyor hem de sağlıklı sınırlar çizmenin ne kadar önemli olduğunu anlatıyor.

Yanıtla

2

0

Destekliyorum 1

Bildir

Ayşegül Baykan

18.04.2025

ZOR BİR KİTAPTI. AMA İYİ Kİ OKUMUŞUM

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

emine.zeynep

16.04.2025

Öfke Dansı özellikle kadınların öfke duygusunu anlaması, ifade etmesi ve sağlıklı şekilde yönetmesi konusunda rehber niteliğinde bir kitap. Harriet Lerner, öfkenin bastırılması ya da patlaması yerine, bize ne anlatmak istediğine kulak verilmesi gerektiğini vurguluyor. Öfkenin arkasındaki duyguları, aile ilişkilerini, kadınlara toplumca yüklenen rolleri cesurca ele alıyor. Kitap, psikolojik örneklerle zenginleştirilmiş, açık ve anlaşılır bir dille yazılmış. Hem kişisel farkındalık geliştirmek hem de ilişkileri daha sağlıklı kurmak isteyen herkesin okuması gereken bir eser. Tavsiye ederim.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

zrnören

06.04.2025

Altını çizerek okuduğum, hayatıma katkısı olan bir kitap oldu.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Kitapvakti

01.04.2025

Tipik bir kişisel gelişim kitabı. Psikolojide sorun çözmeden çok soruna doğru yerden bakıp doğru tepkileri verebilmek adına yol gösteren bir kitap. Özellikle aile ile sorun yaşayan ve karşı tarafa kendini ifade edemeyenler için bir anahtar kitap niteliğinde.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Mrvkzc

23.03.2025

Tavsiye uzerine almistim begendim

Yanıtla

0

Destekliyorum 12

Bildir

RumSerr

19.03.2025

O kadar güzel b kitap ki.. tahlil yaparak okunmalı. Hayatın zorlukları ve öfke arasında sıkışmış, özellikle hanom arkadaşlarıma kesinlikle tavsiye ediyorum

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

cemaynur guven

21.02.2025

öfke kavramını kavrayabilme açısından güzel bir kitaptı.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Ali Burçin Baysal

09.02.2025

güzel bir kitap, dili orta sadelikte, öfkeye bulduğu çözüm önerileri bizim ülkemizde pek böyle olacağını düşünmüyorum

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

Nurgül Kayahan

22.01.2025

Öfke konusunda güzel farkındalık oluşturan bir kitap. Beğendim.

Yanıtla

2

0

Destekliyorum 1

Bildir

yörükefe

22.01.2025

Bu eser, özellikle insanların öfkeyle nasıl başa çıkabileceklerini anlamalarına ve öfke yönetimini etkili bir şekilde öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Gary Chapman, daha önce "Aşk Dilleri" gibi ilişki ve duygusal bağlar üzerine yazdığı eserlerle tanınan bir yazardır, bu kitapta ise öfkenin insan ilişkilerindeki yıkıcı etkilerini inceleyip, sağlıklı başa çıkma stratejileri sunar.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

M.Ç

10.01.2025

Dili biraz ağır gelse de beğendiğim bölümleri oldu.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Wet Pen

02.01.2025

öfkeyi^ okumayı en sevdiğim eserlerden birisi.

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

yoosemitesam

12.12.2024

tum seriyi satin aldim gercekten etkileyici ve iz birakici

keyifli okumalar

Yanıtla

1

0

Destekliyorum 1

Bildir

Fsnbs

12.12.2024

Kitap hayattaki ve ilişkilerindeki sizi öfkelendiren konularda aslında başka bir pencereden de bakabilmeniz gerektiğini düşündürüyor. Sadece okumakla kalmayıp uygulayabilmek de önemli

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Aslı Çetin

28.11.2024

Gerçekten her kadının okuması gereken bir kitap

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

MELEKNAZLI

22.11.2024

okunması gerekenler kitaplardan

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

snmsi

22.11.2024

Yazarın tüm kitaplarını okudum. Öfke dansı ve yakın ilişkiler dansı en favori kitaplarım arasında. neyi neden yaşıyorum bu konuda ne yapabilirim sorularına geri çekilip farklı bir bakış açısı kazandırıyor. Başucu kitaplarımdan. Ara ara okuyup farklı bir pencere açmak gerek.

Yanıtla

0

Destekliyorum 8

Bildir

Meryem Gökmen

31.10.2024

Psikoloji kitapları arasında kesinlikle okunmasi gerekenlerden

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Ali Acar

01.10.2024

Okunması gereken bir kitap...Kendinizi bulabilirsiniz...

Yanıtla

0

Destekliyorum

Bildir

Gözde Koçak

05.09.2024

100 puan olsa 100 puan vermek isterdim lütfen lütfen okuyun kadınlar özellikle

Yanıtla

2

0

Destekliyorum

Bildir

Shurin

12.08.2024

Psikolog Harriet Lerner’ın en iyi kitabı olan Öfke Dansı, insan ilişkilerine (eş, aile, arkadaş, ebeveyn) farklı bir bakış açısı kazanmanızı sağlayacak. Daha sonra yazarın “Anne Dansı” kitabı da okunabilir.

Yanıtla

1

0

Destekliyorum

Bildir

SİNEM TÜRK YILMAZ

09.08.2024

İçinde kendinize ait bir şeyler bulabileceğiniz bir kitap. Kadınların muhakkak okuması gerek!

Yanıtla

1

0

Destekliyorum

Bildir

rmysaoncel

09.08.2024

Bana ilaç gibi gelen bir kitap oldu.

Yanıtla

1

0

Destekliyorum

Bildir

Aylin Toygun

08.08.2024

Baş ucu kitabi olacak nitelikte muazzam bir kitap. Yazılanların yarısını hayatımıza gecirebilsek herkesle bambaşka tatminkar bir ilişkimiz olurdu ve ne güzel olurdu

Yanıtla

2

0

Destekliyorum

Bildir

Sepetim

Öfke Dansı Hakkındaki Yorumlar

Destekliyorum