Her şeyden önce kapak ve sayfa tasarımı, kâğıt kalitesi, kusursuz bir dizgi ile kitap dikkat çekiyor.
Davranış Bilimlerini, genel bir bilimsel disiplin kabul edersek; sanırım en geniş araştırma konusu “Alışkanlıklar” olacaktır. Alışkanlıkları da edinilmesi ve vazgeçilmesi gerekenler diye iki kategoriye ayırabiliriz.
Kitabın yazarı, başından geçen tatsız bir olaydan sonra keşfettiği yeteneklerine odaklanarak, alışkanlıklar konusunda, ileri düzeyde gözlemler/deneyler/ istatistikler yapmış ve sonuçlarını kitabında, belirli ve açık yöntemlerle okuruna sunmuş.
Atomik (en küçük ölçekte) edinilen ve hayatın akışını olumsuz etkileyen alışkanlıklar; eğer terk edilemezse adeta bir yaşam tarzına dönüştüğünü, mutsuzluk/tedirginlik katsayımızı artırdığını, sağlığımızı olumsuz etkilediğini hepimiz bilmekteyiz.
Kitapta (Görünür kılın-Cazip kılın-Kolaylaştırın-Tatmin edici kılın) şeklinde dört yasa önerisinden sonra, alışkanlıkları terk etme yöntemleri için ileri taktikler sunuyor. Daha detaylı bilgi edinmek isteyenlere ek öneriler ve kendi web sitesinde daha geniş bilgiler olduğu belirtiliyor. Her hayırlı/faydalı/olumlu iş için önerilen; “sabırlı, kararlı, sürekli, azimli, cesaretli, yöntemli olun” vb. uyarılar, kitabın her alanında, farklı biçimlerde vurgulanıyor.
Zararlı alışkanlık deyince, toplumun genelini göz önüne getirdiğimizde önce zihnimizde; sigara ve alkol kullanımı, düzensiz beslenme gelir. Oysaki bunların yanında, en az onlar kadar sarsıcı alışkanlıklar da yaygınlaşmış durumda. İnternet ve sosyal medya bağımlılığı, doğayı kirletme, başkalarına zarar verme, zaman öldürme gibi, mutluluk ve anlam arayışımızı engelleyen nice otomatikleşmiş alışkanlıklar edinebiliyoruz. Gündelik yaşamımız; “Azı karar, çoğu zarar” diyebileceğimiz alışkanlıklarla kuşatılmış durumda. Sigara alışkanlığının zararını bizzat yaşayarak öğrenmiş birçok insan genelde şundan yakınır: “Bırakıyorum ama devam ettiremiyorum, kararsızım, zihnimden silemiyorum” gibi kendince haklı gerekçeler üretirler.
Demek ki, nasıl ve nereden başlayacağını bilmek, devam ettirmek, yöntem tercihi çok önemlidir. Bundan dolayıdır ki; “Başlamak bitirmenin yarısıdır” atasözüne hak veririz. Sorunları bütün olarak gördüğümüzde, gözümüzde büyür ve yılgınlık verir. Zamana yayarak ve parçalara ayırarak, yaşamımızdan izole etmek, daha kalıcı ve makul bir yöntem olacaktır.
Yazar James Clear; tüm uyarı ve önerilerine kitabında tablo, grafik ve diğer görsellerle daha anlaşılır ve uygulanabilir nitelik kazandırmış. Her bölümün sonuna özet eklemesi de anlama kabiliyetimize katkı sağlamış.
Tüm alışkanlıklarımızın, yaşamımızı kolaylaştıran, verimli kılan bir nitelik kazanması dileğiyle, iyi okumalar dilerim.
Uzun süredir çevremden hep övgüyle duyduğum ve sürekli tavsiye edilen bu kitabı sonunda okudum. Sıradan bir kişisel gelişim kitabı olmadığını en başta söyleyeyim. Ayırdığınız vakte, ödediğiniz paraya değecek ve alışkanlıklarınızı dönüştürmenize yarayacak bir kitap bu.
Atomik Alışkanlıklar kitabı ne anlatıyor, anlatılanlar pratikte ne işe yarayabilir genel hatlarıyla bakalım:
Bir yerden başlamak istiyorum ama “ama”ları bir türlü aşamıyorum diyorsanız, bu kitap size tüm bahanelerinizi ortadan kaldırabileceğiniz ve gerçekten “başlayabileceğiniz” bir ortam vadediyor.
Hedef odaklılığı bırakıp sistemlere yönelerek başarıya ulaşabileceğiniz programları oluşturmanıza zemin hazırlıyor. Bir yerde düşüncenizi ve bakış açınızı yeniden programlamayı öğreniyorsunuz.
İyi alışkanlık oluşturmak veya kötüleri bırakmak gibi konuların yanı sıra otopilottaki gündelik işleri sorgulayıp gözden geçirmenize ve onları fark etmenize yardımcı oluyor. Dönüşüm de burada başlıyor. Alışkanlıkların kimliğimizi inşa eden unsurlar olduğunu görmemiz onları dönüştürmek için çaba sarf etmeyi daha kolay ve mümkün kılıyor. Nasıl biri olmak istediğinizi bilirseniz veya keşfedebilirseniz o zaman bir alışkanlığı sürdürmek nefes almak kadar çabasız olacaktır. Kitap sizi bu çabasızlığa ulaştıracak yollardan bahsediyor.
Alışkanlığın anatomisi: Atomik Alışkanlıklar, alışkanlığın anatomisini ele alıyor. Alışkanlıkların gerekçelerini bütünüyle ifşa ediyor. Alışkanlık nedir, nasıl işler, nasıl iyileşir gibi konuları merak ediyorsanız bu kitap size fayda sağlayacaktır.
Karar anları, arzular, erteleme, sorumluluk alma, rutinler, motivasyonlar, kaygılar, tepkiler, pekiştirme yöntemleri, derinlerde saklı sebepler, ortamın ve gördüklerimizin önemi ve daha nice konu bilimsel yaklaşımlar eşliğinde ele alınıyor bu kitapta.
Atomik Alışkanlıklar; size başlamayı öğretmenin yanı sıra başladığınız şeyi sürdürülebilir kılmanın basit ama çok etkili yöntemlerini de aktarıyor.
Kitabın yazarı James Clear, içerikte bahsettiği her konuyu gerçek deneyimlerinden yola çıkarak harmanlamış ve okuruna aktarmış. Kitabı diğer kişisel gelişim kitaplarından sıyıran da bahsedilenlerin havada kalmaması. Gerçek anlamda uygulanabilir, tekrarı kolay ve etkileyici bir içeriğe sahip. Öğreneceğiniz yöntemleri çevrenizdekilere anlatmak için sabırsızlanabilirsiniz.
James Clear’in alışkanlıklara bakışını etkileyici bulduğumu söyleyebilirim. Psikoloji, nörobilim, sosyoloji, gündelik bilgiler harmanlanmış; herkese hitap eden kullanışlı bir rehber ortaya çıkmış bence. Bu kitaptan sonra yazarın blogunu da takip etmeye karar verdim. Meraklısına tavsiye edeceğim bir kitap Atomik Alışkanlıklar. Şimdiden keyifli okumalar.
“Kötü alışkanlıklardan kurtulup iyi alışkanlıklar edinmek için kolay ve etkili kanıtlanmış bir yöntem” gibi iddialı bir cümle işe başlıyor kitap…
Alışkanlıkların sürdürülebilmesi ve kötü bir alışkanlıktan kurtulabilmek için dört yasadan bahsediyor.
Küçük ve basit alışkanlıkların zamanla birikerek büyük değişimlere nasıl kapı araladığını kendi hayat hikayesi ile de birleştiriyor.
Sadece kişisel gelişim kitabı değil aynı zamanda pratik bilgilerle dolu, karmaşık jargonlardan uzak, anlaşılır ve basit bir dille yazılmış okuması keyifli motive edici ve ilham verici bir kitap.
Okurken keyif aldım okumanızı tavsiye ediyorum.
Öncelikle bu kitabı sırasıyla lise öğrencilerine, üniversite öğrencilerine ve tüm akademik çalışma yapan kitap severlere bir öğretmen olarak tavsiye ediyorum. Kendinizi daha dikkatli, odaklanmış bir şekilde çalışan, günlük rutinlerini düzene koymuş planlı sistemli bir insan haline geleceksiniz ufkunuzu bambaşka boyutlara taşıyacak.
Bir diğer önerim ise bu kitabı sindire sindire acele etmeden ve hatta kendinize notlar tutarak okumanızdır. Kitabı bitirdiğinizde ara sıra bölümlere tekrar dönüp okumalar yapacağınıza da eminim. Kütüphanelerinizde mutlaka olmalı. Keyifli okumalar dilerim.
Kişisel gelişim kitaplarına ön yargılı olsam da oldukça faydalandığım bir kitap oldu.
Geçirdiği bir kaza sonucu hastanede uzun süreler kalan ve lisede zorlu bir süreç geçiren yazar küçük alışkanlıklar edinerek ne kadar yol kat ettiğini fark ediyor.
Ufak adımlarla edinilen alışkanlıklar işe yaramıyormuş gibi görünse de uzun vadede inanılmaz sonuçların elde edileceğine değiniyor. Uygulamaya geçmesi zor gibi görünse de neden olmasın yapılır dedim ve hayatımda değiştirmek istediğim kötü bir alışkanlığım için kitap sayesinde ilk adımı attım, umarım devamı gelir.
Kağıt kalitesi, kapak dizaynı ve sayfaların kurgusu çok güzel. İnsanı okumaya sevk ediyor. İçerdiği bilgiler gündelik hayata uyarlanabilen, ünlü kişilerin başarılarını kaleme alan; neyi nasıl başardıklarını çok güzel anlatan, bunu her basit insanında kurallar ve alışkanlıklarla destekleyerek nasıl yapabileceğini gösteren bir başucu kitabı niteliğinde. Her bölümün sonunda özet mahiyetinde alıştırma ve test bölümü bulunmakta. Kitabı okuyup bitirseniz bile ara ara tekrar okumalık bir kitap. Herkese tavsiye ediyorum
Clear, kitabında alışkanlıkların nasıl oluştuğunu ve günlük yaşamımızı nasıl etkilediğini anlamak için temel prensipleri ele alır. Clear, alışkanlıkların nasıl şekillendiğini, nasıl güçlendirildiğini veya zayıflatıldığını açıklarken, aynı zamanda değişim sürecinin arkasındaki psikolojik ve nörolojik mekanizmaları da detaylı bir şekilde inceler.
Kitabın odak noktalarından biri, "atomik alışkanlıklar" kavramıdır. Clear, alışkanlıkları küçük ve ölçülebilir adımlara bölerek, başarıyı sağlamak için mikro düzeydeki değişikliklerin önemini vurgular. Okuyuculara, küçük değişikliklerin uzun vadede büyük sonuçlar doğurabileceği konusunda ilham verir.
Clear, kitabında aynı zamanda alışkanlık döngüsünün işleyişini de açıklar. Tetikleyiciler, tepki, ödül ve kuvvetlendirme adımlarını ele alırken, alışkanlıkları olumlu yönde nasıl şekillendirebileceğimizi anlatır.
4,5/5
Yazarın fikirleri ve yöntemleri alışkanlık oluşturmak için birebir. Çok da zor değil uygulaması ancak alışkanlık oluşturmak sadece uygulamaya geçmekle ilgili değil biraz o alışkanlık oluştukça biraz da başlamadan önce bakış açısı ve düşünce yapısını değiştirmek de lazım. Başaracağınıza inanmak da denebilir bir yönden. Sonuçta günlük yaşantınızda değişiklikler yapıyorsunuz ama bu yönteme yeterince inanmaz, yazarın söylediklerinin doğruluğu üzerinde düşünmez ve verilen uygulama örneklerini kendinize göre deneme-yanılma yoluyla en iyi şekilde uyarlayamazsanız çok da kademe ilerleyemezsiniz.
Demem o ki sadece iyi alışkanlıklar yaratmak için değil kötü alışkanlıklardan da kurtulmak için, sürekli deneyip deneyip pes edenler için klasik bir kişisel gelişim kitabı deyip ön yargılı olmadan başlayıp notlar alarak okunacak faydalı bir kitap.
Uzun süredir okumak istediğim, heyecanla başladığım kitap bana 40 yaşımda kitap çizmeyi öğretti ki hiç kıyamazdım. Bir çok yerlerini çizdim ki elime her aldığımda herhangi sayfasını açtığımda okuyacak bana dokunan satırların oluşu. Bu anlamda okuyup rafa kaldırmaktan ziyade başucu kitabım olarak kalıp arada sırada açıp tekrar bakacağım. Kitabın başında yazarın başından geçenlerin üzücü ve etkileyici hikayesi ile başlaması, sonrasında da asla sıkmayıp sade bir dille anlatımı beni içine çekti. Kötü alışkanlıktan kurtulma yolları ve iyi alışkanlık edinmeyi kendi rutinlerinizle bağlayıp öncesi ya da sonrasına eklemeyi, erteleme sorunlarından kurtulmayı bize nasıl yapacağımı konusunda son derece yardımcı olmayı hedefliyor. Hiç sıkmadı ve her fırsatta elime aldım. İlk kez okumaya başlayan bile kolaylıkla okuyabilir, okumayı sevdirebilir ve öyle ki, " Bir kitap okudum ve hayatım değişti" diyebilirsiniz bile.
Başlangıç bölümlerindeki etkileyiciliği ilerleyen bölümlerde azalsa da genel itibariyle; davranış, rutin ve kişilik yönetimi için çok iyi bir başvuru/ilham kaynağı olma potansiyelini taşıdığını düşünüyorum.
Atomik alışkanlıklar; kendisi itibariyle küçük olan ama etkisi ve sonuçları itibariyle önemli alışkanlıkları ifade ediyor. Dolayısıyla küçük ama sürekli ilerlemelerin asimetrik etkisi söz konusu.
İyi veya kötü alışkanlıkların, zamanla davranışlarımız, tepkilerimiz ve kişiliğimiz haline gelmekte. Bu nedenle alışkanlıkların kontrolü, insan hayatının kaliteli ve güzel kılınması adına büyük önem taşıyor.
İnsanın önünde bir seçim, dolayısıyla bir yol ayrımı söz konusu: peşin ödemenin cazibesine kapılıp kötü alışkanlıklar sarmalına teslim olmak veya geç de olsa sonucun iyi olacağı inancını muhafaza ederek küçük büyük demeden sürekli iyileştirmenin peşinden koşmak.
İrade Terbiyesi, Beyaz Zambaklar, Çalınan Dikkat gibi eserlerin arasında kendi yerini almaya aday bir kitap.
Yapay Zeka DeğerlendirmesiBu yorum, Yapay Zeka tarafından yazılmıştır.Bilgi İçin
"Atomik Alışkanlıklar" kitabı, insanların hayatta küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde etmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Kitap, başarının anahtarının kalıcı alışkanlıklar oluşturmakta yattığını savunur ve bu alışkanlıkların nasıl oluşturulacağı konusunda rehberlik sağlar.
Kitap, genel olarak kişisel gelişim ve hedeflere ulaşma konusunda ilgisi olan okuyuculara hitap eder. Özellikle alışkanlıklarını iyileştirmek, hedeflerine daha etkili bir şekilde ulaşmak isteyen kişiler için değerli bir kaynak olabilir.
Clear, okuyucuya küçük adımların sürekli tekrar edilmesinin uzun vadede büyük sonuçlara yol açabileceğini anlatır. Kitap, alışkanlıkların oluşumunu açıklarken, dört temel aşamadan bahseder: tetikleyici, arzu, davranış ve ödül. Bu aşamaları anlayarak, okuyucu istenmeyen alışkanlıklardan kurtulabilir veya yeni olumlu alışkanlıklar oluşturabilir.
"Atomik Alışkanlıklar", okuyucuya alışkanlıkların nasıl inşa edileceği ve sürdürüleceği konusunda bilgi ve stratejiler anlatır. Kitaptaki temel mesaj, küçük adımların ve sürekli ilerlemenin, büyük başarılara yol açabileceğidir. Okuyucuya, küçük değişiklikler yapmanın, kalıcı sonuçlar elde etmede büyük bir etkiye sahip olabileceği fikrini aşılamaktadır. Kitap ayrıca, alışkanlıkları oluşturmanın ve sürdürmenin yollarını anlatırken, yapısal çevre ve sosyal baskı gibi dış faktörlerin nasıl etkileyici olabileceğini vurgular. Aynı zamanda, doğru sistemler ve süreçlerin oluşturulmasının alışkanlık geliştirme sürecinde kilit öneme sahip olduğunu aktarır. Kitap, kişisel ve profesyonel hayatında olumlu değişiklikler yapmak isteyen herkes için pratik ve uygulanabilir stratejiler sunar.
bu kitabı bir anda okumayın. her güne bir bölüm koyun. ben bu kştapla çalışma alışkanlığımı geliştirdim her türlü istifade edeceksiniz, şimdi veya sonra ama bir gün evet
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Bu kitabı uzun zamandır merak ediyordum ve okuduktan sonra neden bu kadar çok önerildiğini çok daha iyi anladım. Yazarın anlatımı oldukça sade, akıcı ve anlaşılır. Karmaşık ifadeler yerine günlük hayattan verdiği örneklerle konuyu desteklemesi kitabı sıkmadan okutuyor. En çok hoşuma giden nokta ise büyük hedeflere ulaşmanın küçük ama istikrarlı alışkanlıklardan geçtiğini çok güzel anlatması oldu. Okurken sadece bilgi edinmiyor, aynı zamanda bunları hayatına nasıl uygulayabileceğini de düşünüyorsun. Özellikle erteleme, motivasyon eksikliği ve düzenli bir rutin oluşturma konusunda farkındalık kazandıran bir eser. Kişisel gelişim kitaplarına önyargısı olanların bile rahatlıkla okuyabileceğini düşünüyorum. Kendine yatırım yapmak isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Kesinlikle kütüphanede bulunması gereken kitaplardan biri.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Gunluk hayatta aslinda kucuk gorunen bazi aliskanliklarin bile duzenli yapildigi takdirde aslinda karakterin bir parcasi haline gelebilecegini gosteren guzel bir kitap, okunabilir.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Bir çok kişisel gelişim kitabındaki klişelerin aksine, daha okurken evet ya ben bunu yapabilirim. Ben sevmediğim alışkanlıklarımı olumlu yönde değiştirebilir ve bana faydalı olacak yeni alışkanlıklar kazanabilirim dedirtiyor. Dili de oldukça güzel.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Hayat kalitenizi artıracak, son derece akıcı ve ufuk açıcı bir eser. Her gün attığınız küçük adımların zamanla nasıl büyük ve kalıcı değişimlere dönüştüğünü çok net bir şekilde anlatıyor. Herkesin okuması gereken bir başyapıt, sorunsuz teslimat için de satıcıya teşekkürler.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
kitap ilk başlarda müthiş keyif veriyor.işiniz olsa da elinizden bırakmak gelmiyor.Diğer kitaplara göre seni süslü cümleler ile motive etmese de ufak ufak adımlar ile bazı şeyleri değiştirebileceğine inandırıyor.Okunması gereken güzel bir kitap.reailist bir kitap.bizim ülkemiz ve şartları için birebir örtmüşse de mantık olarak faydalanılabilir bir eser.
Satın Alma OnaylıBu ürün yorum sahibi tarafından satın alınmıştır.
Harika bir kitaptı, başucu kitabı diyebilirim. Çalışma kitabını da satın aldım. O kitap da adım adım alıştırmalarla sizi yönlendiriyor. Kesinlikle okunmasını tavsiye ettiğim bir kitap
