Vücut Saati & Uykunuzu ve Yaşamınızı Değiştirecek Yeni Sirkadiyen Ritimler Bilimi - Tüm Yorumları

Vücut Saati & Uykunuzu ve Yaşamınızı Değiştirecek Yeni Sirkadiyen Ritimler Bilimi

Russell Foster

DOMİNGO YAYINEVİ

Kitapyurdu Fiyatı: 229,90TL

Ürüne Git

10Yorum

drpozitif

27.08.2024

Günümüzü aktivite ve uyku şeklinde ikiye böleriz. Ama bedenimizin 24 saat boyunca benzer çalıştığı yanılsamamız vardır.Oysa gün boyu pek çok işlevimizde –günün zamanına bağlı olarak- inanılmaz değişiklikler vardır.Bunlar evrimsel olarak genlerimize kazınmıştır. Ne var ki, modern aydınlatma imkânları sayesinde, yaşamımızı kadim atalarımızın yaşadığı karanlık-aydınlık döngüsünden kurtarışımızın bazı bedelleri oldu.Sorun o ki, bu bedellerin yeterince ayırdında değiliz. Geç yatıyor, az uyuyoruz.Kimimiz vardiya gibi, fizyolojimize uygun olmayan yaşam koşullarına boyun eğmeye zorlanıyoruz. Kitap beden saatimizin farklı işlevlere yansımasını temel alarak, kimi aktivitelerimizin zamanlaması konusunda tavsiyelerde bulunuyor ve beden saatimize uymayışımızın olumsuz sonuçlarına dikkat çekiyor. Tabii ki, önerileri de var. Konunun uzmanı, ömrünü sirkadiyen ritme adamış bir akademisyen olarak bilime yaslanmasını değerli buluyorum.Mükemmel olarak niteleyemem ama okunmaya değer. Gizle Devamını Göster

Mslm_Klc

10.02.2025

Bu vb. insan fizyolojisini psikolojisiyle birlikte ele almaya çalışan eserlerin handikabı bir yerden sonra yeni bir şey vermekte kısır döngüye düşmesi ve tekrarlarla boğuşması maalesef. Eser olmazsa olmaz değil ama okunabilir.

UnaMujer

14.10.2024

bir süreden sonea tekrara düşüyor okurken bitirmeite zorlandım

meltemhasancebi

05.09.2024

Uykunun önemi ve uyku rutini için bilimsel ve açıklayıcı bir kitap

Koray1977

29.08.2024

Modern tıp bir harika dostum. Bedenin kullanım kılavuzunu yazmışlar.

sibel ucar

06.08.2024

Henüz okumadım.Ama biyolojik saat ile ilgili olduğunu düşünüyorum

Tuğba Güler

24.07.2024

Çok şahene bir bilim kitabı

NE-BU

05.05.2024

Aktif, etkin ve olumlu bir hayat sürmek için SAĞLIK birinci sırada olmalıdır. Herşeyi yapmaktan ziyade doğru olanı doğru zamanda yapmayı hayatın odak noktası yapmak. Tamamen bilimsel verilere dayalı oldukça anlaşılır bir dil ile yazılmış başucunda bulunması gereken bir eser. Kitapla ve sağlıcakla kalın...

ç. öz

13.03.2024

Daniel Lieberman'ın İnsan Vücudunun Öyküsü kitabını da yanı sıra okumakta fayda olabilir.

Akademik06

07.02.2024

Günlük programlarımıza daha fazla iş, boş zamanlarımıza daha fazla faaliyet sıkıştırıyor, yer açmak için geceden ve uykudan gıdım gıdım çalıyoruz.

Sepetim

Paylaş