OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı Hakkındaki Yorumlar

M.M.M

23.11.2025

Obsesif kompulsif bozuklukla mücadele edenler için hem bilimsel temele dayanan hem de günlük hayatta kolayca uygulanabilir teknikler sunan son derece güçlü bir kaynak. Kitabın en değerli yanı, OKB’nin döngülerini yalnızca teorik olarak anlatmakla kalmayıp, okuyucuyu adım adım farkındalık temelli egzersizlerle sürece aktif olarak dahil etmesi.

Mekanizmayı anlamayı, düşünce–tepki döngüsünü fark etmeyi ve tetikleyiciler karşısında daha esnek bir zihinsel duruş geliştirmeyi öğreten yaklaşımı, klasik yöntemlerden çok daha uygulanabilir bir çerçeve sunuyor. Egzersizlerin sade anlatımı, karmaşık görünen süreçleri bile ulaşılabilir hâle getiriyor; bu da kitabı hem yeni başlayanlar hem de terapi sürecini desteklemek isteyenler için ideal kılıyor.

OKB’nin getirdiği yoğun kaygı, tekrar düşünceler ve kontrol isteği gibi zorlayıcı durumlara karşı, kitaptaki farkındalık temelli stratejiler kişinin kendi iç düzenini kurmasına yardımcı oluyor.

Yanıtla

Destekliyorum

Bildir

Gösterilen: 1 ile 1 arası, toplam: 1 (1 Sayfa)

Sepetim

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı Hakkındaki Yorumlar

Destekliyorum