babacanfsm
kesin kararlıysanız alın. ama karar veremedıysenız almayın. bir kenarda durmasın . sırf proteinle beslenemeyekseniz hiç girmeyin. ki çok sağlıklı bulmuyorum. o kadar tarif yapmakla bulmakla ugrasacagınıza bir diyetisyene gidin daha iyi