nugoksu
Hayatımı değiştiren kitaplardan birisi. herkese okumalarını tavsiye ediyorum. Bu kitabı okuduktan sonra yemeklerden yarım saat önce suyumu içiyorum. Yemeğimi yedikten sonra saatime bakıp iki saat hiç bir şey yeyip içmiyorum. İki saat sonunda önce suyumu içiyorum. Meyve yersem yarım saat sonra su içiyorum. Günlük ortalama 2 lt yi buluyorum.