Altı Haftada Aman Tanrım
Altı Haftada Aman Tanrım Ürüne Git
Gümüşçün
Kitabın hayatıma uygulayabileceğim kısımları şöyle: Sabah aç karnına şekersiz kahve içilecek. Ardından yürüyüşe çıkılacak. (Telefonunuza adım ölçer yükleyip günde 10.000 adımı tamamlamaya çalışabilirsiniz.) Öğlene kadar bir şey yenmeyecek. Bana biraz aralıklı oruç tekniğini anımsattı. Yeşil çay tüketilecek. Soğuk duş denmiş ama yazları soğuk bir denize girmek de iş görür. Herkese fazla kilolarından kurtulmada başarılar diliyorum. :)