Panik Atakta

Ömer Faruk İnceler

17.03.2025

Kitabı okuduktan sonra gerçekten kendimi daha bilinçli hissettim. Panik atak ve kaygıyla ilgili birçok şeyi zaten biliyorum sanıyordum ama bu kitap, olaylara bambaşka bir açıdan bakmamı sağladı. Özellikle panik atağın nasıl başladığını, hangi düşünce hatalarının bunu tetiklediğini ve en önemlisi, bununla nasıl başa çıkabileceğimi çok net bir şekilde anlatıyor. Kitap boyunca birçok örnek var ve bunları okurken sık sık kendimi buldum. En güzel yanı da sadece teorik bilgi vermekle kalmayıp, işe yarayan pratik teknikler sunması. Özellikle bazı egzersizleri uyguladıkça, aslında kaygılarımın düşündüğüm kadar güçlü olmadığını fark ettim. Okudukça, bu süreci yönetmenin mümkün olduğunu ve aslında kontrolün kendi elimde olduğunu hissetmek beni gerçekten rahatlattı. Panik atak ya da yoğun kaygı yaşayan herkesin mutlaka okuması gereken bir kitap. Kendinizi daha iyi anlayacak ve bu süreci yönetmenin aslında mümkün olduğunu göreceksiniz. Gizle Devamını Göster

Sepetim

Paylaş