Anksiyete Diyalektik Davranış Terapisi Çalışma Kitabı

Alexander L. Chapman, Kim L. Gratz, Matthew T. Tull

DESTEK YAYINLARI

Ürüne Git

M.M.M

31.05.2026

Dört Temel Sütun: Kitap, anksiyeteyle başa çıkmak için DDT'nin dört temel becerisine odaklanır: Bilinçli Farkındalık: Kaygı anında geçmişe veya geleceğe gitmek yerine "şimdi ve burada" kalabilmek. Duygu Düzenleme: Yoğun kaygı dalgalarını tanımak ve onları yatıştırmak. Krize Dayanıklılık: Anksiyete krizleri sırasında durumu daha da kötüleştirmeden o ana katlanabilmek. Kişilerarası Etkililik: Kaygının ilişkileri zedelemesini önleyecek sağlıklı iletişim kurabilmek. Pratik ve Uygulanabilir: Sadece teorik bilgi sunan bir psikoloji kitabı değildir. İçindeki egzersizler, formlar ve pratik uygulamalar sayesinde okuyucunun kendi kaygı tetikleyicilerini keşfetmesini ve anında uygulayabileceği stratejiler geliştirmesini sağlar. "Kabul ve Değişim" Dengesi: Kitabın felsefesi, anksiyeteyi tamamen yok etmeye çalışmak yerine, önce o duyguyu kabul edip ardından onun hayatı yönetmesini engelleyecek değişim adımlarını atmaya dayanır. Gizle Devamını Göster

Sepetim

Paylaş