esramutlu
atak döneminde yani ilk 5 günümde 2,5 kg verdim.hiç zorlanmadım. keşke devam edebilseydim. kitabı yaşantınız haline getirirseniz bence sistem süper. kitapta doktor dukan şöyle diyordu; birşey olmaz demeyin, 1 kaşık dahi yemeyin, kaçamak yapmayın. elbette birşey olmaz kilonuza ama kararlığınız yıkılır... maalesef ben küçücük bir kaçamakla tüm motivasyonumu kaybettim :(