bezu
Kitapkurdu
önce kilo fazlalığınıza göre örneğin 2 hafta sadece protein, 2 hafta protein sebze, 2 hafta ek olarak karbonhidrat ekliyorsunuz.tavuk ve yumurtadan nefret ediyorsunuz.Etkili bir diyet.Korumak içinde haftada 1 gün sadece protein yiyorsunuz.Yararlı olan bir kitap..