170410
açıkçası aldım ve uyguladım kilo vermek bıraz zor oldu daha sonra bu dıyetın saglıklı olmadgına karar verdm ve bıraktım verdgm kıloları tekrar aldım. ayrıca bu dıyetı yapanlarda bır sure sonra bagırsak dugumlenmesı oluyormus. o yuzden tavsıye etmıyorum