gulchink
Kitapkurdu
kesinlikle kitabın özetini başkasından dinleyerek bu diyeti yapmayınız. arkadaşımın annesi protein vs yemekten sonra 1 hafta karbonhidrat yiyebileceğini, bunun da diyete dahil olduğunu söylemiş. arkadaşım börek, kek,makarna yemekten heder olmuştu.kendisi kitabı okuyunca her şey ortaya çıktı tabii..