E-Dergi

Kitaptaki Anahtar Şu; Günde 25 Gram Karbonhidrat tüketin! Gerisini boşverin, vücudunuz halleder. Bana kalırsa Ketojenik diyet kitapları arasındaki en düzenli ve sade anlatımı yapan kitap buydu. Beğendim.

Ben sağlığına dikkat eden biri olarak güvenilirliği sağlam bir Gıda İntolerans Testi yaptırdım. Çıkan sonuçlar, yazarın kitapta verdikleriyle sadece birkaç farkla tesadüfen örtüşüyor. Ama kitapta en başarılı bulduğum nokta Kanların Hastalıkları ve Egzersiz kısımlarıydı. Tanıdığım ne kadar insan varsa herkesi karşılaştırdım. 10da 9 uyumlu! Enteresan..

Kitapın açıklama kısmı herşeyi anlatıyor zaten. Genel intoleranslı 7 gıdadan uzaklaşınca vücutta otomatik olarak 3-4 kilo ödem gidiyor. İçinde güzel tüyolar var. Mesela biz Türk toplumu olarak Baklagilleri hep 1 gün suda bekletirdik. Yazar 2 gün bekletildikten sonra pişirilip tüketilmesini öneriyor ki araştırdım; içerdiği lektinler sebebiyle hakikaten en iyisi 2 gün bekletmekmiş. Bu şekilde vücudunuza giren vitamin ve minerallerin vücutta emilimi daha verimli oluyor. Bunun gibi tüyolar var. Küçük detaylarla daha sağlıklı yaşanabilir. Bence başarılı...

Yediklerinizi sindirim zamanına göre ayarlayın diyor. Akşamları çiğ sebze veya meyve yemeyin, çok zor sindiriliyor diyor mesela...