İyi Hissetmek

Adem Kanarya

04.01.2025

İyi Hissetmek, Dr. David Burns'in bilişsel terapi üzerine yazdığı ve depresyon, anksiyete gibi duygusal sorunlarla başa çıkmaya yönelik oldukça etkili bir kitaptır. Burns, kitabında, olumsuz düşüncelerimizin duygusal durumumuzu nasıl şekillendirdiğini ve bu düşüncelerle nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor. Kitap, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ilkelerine dayanarak, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayacak teknikler sunar. Özellikle, kendimizi olumsuz bir şekilde değerlendirdiğimizde, bunun farkına vararak düşünce kalıplarımızı değiştirmemiz gerektiğine vurgu yapar. Hem teorik bilgiler hem de pratik egzersizler içerdiği için, duygusal iyileşme isteyen herkese yardımcı olabilecek bir kaynaktır. Kendini daha iyi hissetmek ve zihinsel sağlığı güçlendirmek isteyenler için kesinlikle okunması gereken bir kitap. Gizle Devamını Göster

Sepetim

Paylaş