Meditasyonun en basit ama aynı zamanda en zor kısmı olan konsantrasyonla tanıştırıyor bizi. Sessiz bir ortamda, doğru duruş ve oturuşla, sadece nefesimizi sayarak 15- 20 dk geçirmek fakat o sırada başka hiç bir şey düşünmemek. Bu işin aslında bu kadar kolay, aynı zamanda da zor olduğunu anlatan, meditasyona başlangıç niteliğinde bu kitap herkes tarafından okunması gereken bir kaynak. Yazar, kısacık bir zamanda zihnimizi disipline ederek hayatımızda meydana getireceğimiz olumlu değişiklikleri, kişisel deneyimlerini de okurla paylaşarak aktarmış.
