Kesinlikle çok yararlı egzersiz ve masajları kendi kendinize yada size yardım edebilecek birisiyle uygulamanızı sağlayacak basit ve anlaşılır görselleri ile işinize çok yarayabilecek bir kitap. Kesinlikle çok kaliteli kağıt ve malzeme kullanılmış bu yüzden fiyatı size pahalı gelebilir ama paranız kesinlikle boşa gitmiyor. Omuz, sırt, karın ve bacak egzersizleri çok işime yaradı. Spor salonlarına gitmeden her yerde kendi kendinize egzersiz yapmak istiyorsanız çok iyi bir başlangıç bu kitap bence. Tavsiye ederim.
