E-Dergi

Antidepresan kullananların başında bir dert vardır. İlacı bıraktıklarında tekrar depresyona yakalanabilirler. Özellikle hayatında telafisi olmayan bir olumsuzluk olan kişiler bu konuda risk altında. Bunun kökten çözümü hayata dair perspektifini sağlıklı hale getirmek. Bu ilacı atmanın kolaylığından uzak uğraşmayı ve mücadele etmeyi gerektirse de nüks yani tekrar depresyona düşme oranlarında gözle görülür ve hissedilir bir fark oluşturuyor. Ayrıca kitabın dili akıcı danışanların ilgisini çekecek cinsten.

"Depresyon, Öfke, Kaygı gibi sağlıksız duygular yaşadığınız olaylardan değil, olaylara bakış açınızdan kaynaklanır" ilkesi üzerine yazılmış ustaca bir kitap. İçinde Terapist-Danışan diyalogları yani terapi seanslarından parçalar mevcut. Bu bakımdan teorik alana sıkışıp kalmamış ve sıkıcılıktan uzak. Zaten Albert Ellis, bu alanda kendi ekolünü oluşturmuş bir usta bir psikolog.

Sınav kaygısını Bilişsel Terapi kapsamında ele alan güzel bir kitap. Ayrıca sade olması nedeniyle psikoterapi yapan uzmanların seanslar arasında danışana ev ödevi olarak önerebileceği bir eser.

Kitap iki bölümden oluşuyor. 1. Anksiyete bozuklukları ve Fobilerle ilgili doyurucu kuramsal bilgiler veriyor.
2. Anksiyete bozuklukları ve fobilerin bilişsel davranışçı terapisi anlatılıyor.
Not: Sınav kaygısı gibi okullarda uygulama yapılabilecek konuları da içeriyor.

Hem bu kitabı hem de bundan önce yayınlanan Evinizdeki Terapisti okudum. İkisi de Kognitif Terapi yöntem teknik ve stratejileri konusunda yazılmış. Farkı şu ki ilk kitap daha çok danışanlara hitap ederken ikinci kitap psikoterapi yapan profesyoneller için hazırlanmış. Kitabı okumak isteyen arkadaşlara tavsiyem önce ilk kitap olan Evinizdeki Terapisti okumaları. Ardından bu kitabı okumaları Kognitif Terapiyle ilgili basitten karmaşığa giden bir öğrenme sağlayacaktır. Açıkçası ben çok beğendim.