"Kaygıyla yaşamak her an kaygan bir zemin üzerinde yürümeye benzer" diyor yazar. Hayatımızın parçası haline gelen kaygılarımızın korkudan ayrılan taraflarını, kaygının biyolojik yönünü, bunlara karşı kullandığımız savunma mekanizmalarını, kaygının türlerini ve sonuçlarını... Başedebileceğimiz seviyede olanlanlarla başetmek için nefes ve gevşeme egzersizlerini anlatıyor. Bu egzersizler yapılabilir türden... Ama ileri derecede kaygı bozukluklarında kitap değil psikolog/psikiyatra danışmaktan başka yol olmadığı da böylelikle öğreniliyor. Egzesiz kısmı hayata geçirilebilir ve kesinlikle yararlı...
