Daha önce yayınlanmış üç kitap tek kitapta toplanmış.Kitap 5 bölümden oluşuyor; Hareket, Aralıklı ve çeşitli beslenme, Olumlu ve zengin sosyal ilişkiler, Düşük stresli yaşam, Sınırları aşmak. Ciddi araştırma ve emek ürünü bir eser. Yazar insana, sağlıklı yaşama dair önemli bilgileri farklı bir bakış açısıyla aktarıyor. Her fırsatta bizi düşünmeye, kendimizi anlamaya ve geliştirmeye davet ediyor.
Son zamanlarda okuduğum en iyi kitaplardan birisi diyebilirim. Kitabın altını çizerek ve bazı yerlerini birden fazla okuyarak anlamaya çalışmak lazım. Herkese tavsiyemdir. Okunması gereken eserlerden birisi. Bazen teknik detaylar ve tekrarlar olması kitabın değerini azaltmıyor. Belki de tekrarlar iyidir.
