Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu Hakkındaki Yorumlar

Bu kitabı aldığımda sigarayı bırakmayı istemekle beraber onu bırakmaktan korkuyordum. Bir boşluğa düşeceğimi zannediyordum. Bırakmaya da karar vermiştim. Nasıl olacaktı?
Kitabı okumaya karar verdim ve 1 hafta içinde okudum. Çok akıcı bir şekilde yazılmış. Kitabı bitirdim ve son tavsiyeyi yerine getirdim. Bir tane sigara yaktım. "Bu benim son sigaram." dedim ve bittiğinde eşimden kül tablasını tamamen kaldırmasını istedim. Tarih 10 Kasım 2007. O son sigaramdı ve bu zamana kadar öyle kaldı. Belki inanması güç ama sigarayı bıraktıktan sonra sigara içme konusunda bir isteğim olmadı. Sigara içme güdüsüne karşı direnmeme gerek bile kalmadı. Kendimi mutlu ve özgür hissettim ve hala da öyle hissediyorum.
Sigarayı bırakmanın bu kadar kolay olduğunu bilseydim 10 sene bu işkenceye katlanmazdım...
Hiç kimse gerçekten de sigara içmek istemez ama bahaneleri de bitmez. Bu kişilere sesleniyorum: "Ne kadar bahaneniz var? Cevaplarınız bu incecik kitapta."

kitabı arkadaşıma gönderdim nasıl ama. çünkü ben iradenin özgürlüğüne inanan bir insanım ben de sigara içiyordum fakat kendi kendime bıraktım ve çokta kendimle gurur duyuyorum ama okunacak bir kitap bence alıp okuyun.

22 yıl boyunca sigara içtim ve sürekli bırakmaya uğraştım. Artık sigarayı bırakma ümidini kaybetmişken bu kitabı buldum. Yaklaşık 5 ay önce sigarayı bıraktım, nasıl bu kadar kolay olduğuna hâla inanamıyorum. Bırakma niyetinde olup da, kendine gvenemeyenler için birebir...

Sigarayı bırakmak isteyip bırakamıyorsanız, deneyip deneyip başarısız olduysanız okuyun. Ben başardım. Pis sigaradan kurtuldum. Sizde kurtulun.

28 yaşındayım 15-16 yaşından beri bağımlılık düzeyinde sigara kullaniyordum. Bırakma kararı aldıktan sonra arkadaş tavsiyesiyle okudum. inanılmaz destekçim oldu. Hatta bu kadar zorlanmadan birakabilmemi sağlayan sanırım bu kitap. Okuduğunu anlayabilen insana kesinlikle çok destekçi. Kitabı okumayıp çat pat göz gezdirip işe yaramadı diye kitabı taşlamayın. Kimse size sihir yapmiyor, o kadar mantikli örneklerle açıklıyor ki, içmeyeceğim diyorsunuz. Mesela sigaranın rahatlattigi için içildiği aldatmacası. Sigarayı rahatlattigi için içmiyoruz. Vücudumuzdaki nikotin miktarı azaldığı için onu tamamlamak için içiyoruz. Küçük canavar surekli beslenmek istiyor. Bizi sinirli ve panik halinde yapan zaten sigara. Eroinmanlarda rahatlamak için eroin enjekte ediyor değil mi??

15 yıldır sigara içiyorum. 10 yıldır da sigarayı birakmak için uğraşıyorum. bu eserle karşılaştım, daha kitabın ortalarinda bıraktım. terkettim artık. gerçekten motivasyon sağlıyor. kişiyi bırakmaya zorluyor. kişiyi ikna ediyor. Bence tüm tiryakiler okumalı. Basite alınacak, dalga geçilecek bir kişi ve eser değil.

Kitabı yeni bitirdim ve bırakmayı tekrar deneyeceğim. Umarım faydalı olur.

sigara içmiyorum ama okumak istedim tavsiye edilir

kesinlikle sigarayı bırakacaksınız. ben bıraktım almanızı tavsiye ederim.

Kitabi, yazari ne kadar övsem, yazara ne kadar teşekkür etsem azdır. Daha önce defalarca 'irade yöntemi' ile bırakmayı denemis, sinir hastasi olup çıkmıştım. Kitaba baslarken tam emin degilim birakip birakmamakta ancak kitap cok etkili, hemen ikna ediyor. Kitabin ortalarinda sigaradan tamamen soğudum fakat yazarin talimatina uymak icin kitabin sonuna doğru zorla bir sigara daha içtim, son sigaram oldu. 2 haftadır içmiyorum. Ne aklima geliyor, ne sigara icen birilerini gorunce sigara icesim geliyor. Kurtuldum!

kitabı kardeşimin önerisiyle eşime aldım. sigarayı bırakmak için elektronik sigara da dahil olmak üzere pek çok yöntem denemişti ve başarılı olamamıştı. yine başaramayacağını düşündüğü için okumaya direndi. 2-3 gün sonra okumaya başladı ve daha kitap bitmeden sigarayı bıraktı.kitabı şimdi sigarayı bırakmak isteyen başka arkadaşımıza hediye ettik. kesinlikle tavsiye ederim.

İçimizdeki nikotin canavarını ve kafamızdaki büyük yaratığı yani beyin yıkama ve yanılsamalarımızın farkına vardırıyor. İçine düştüğümüz tuzaktan çıkış yolunu gösteriyor ve kurtulmamız için cesaretlendiriyor, motive ediyor. Kitabın sonunda kendinizi özgür hissediyorsunuz. Sağlıklı günler için ümitle doluyorsunuz. Sigaradan muzdarip herkesin okumasında fayda görüyorum.

Evet sevgili tiryakiler eğer şu anda bu kitabı almak için tereddüt ediyosanız sakın!!! Çok kitap okuyan birisi olarak ŞİDDETLE tavsiye ederim kitabın işe yaramaması gibi bi durum yok hatta benim hayatımı o kadar çok yönlü değiştirdiki anlatamam.SAKIN zaman kaybetmeyin kitabı da bir solukta okuyun ve sigarayı bırakamamak gibi bir şüpheniz olmasın,kurtuşunuz bu kitapta.

Sigara konusunda yapılan tespitler her ne kadar bilimsel olduğu tartışmalı olsada gayet mantıklı bir içeriğe sahiptir.Aslında kitabın tarzı tam bir batı algısına hitap etmektedir.Başkalarıyla kendini mukayese et ve eninde sonunda hayatındaki kalitene parayla ölçüt koy ve bu şekilde mutlu ol ya da amacına ulaş."Sizin diğerlerinden hiç bir farkınız yok" kelimesini artık her batı tarzı kişisel gelişim ve sağlık kitaplarında okumaktan bıktık.Bu batının tümevarımsal bir yöntemidir.Yani temelde amacın hizmet değil para kazanmak olduğu her batılı bu tarz kitabın kokusunda saklı bir sırdır.Gelgelelim kitapta yöntem ve tekniklere.Aslında yöntem ve teknik yok.Daha fazlası ve çok daha azına sahip.Demek istediğimi anlamanız için kitabı okumanız lazım.Varsa vaktiniz 2 3 saatte bitirilebilecek yapıda zaten.Kitaptan kendim ve babam için iki adet aldım.Umarım babamda faydası dokunur.Ha bana soru sorarsanız kitabı bitirdiğimden beri hiç sigara içmedim.Beni daha çok şaşırtan bu olsa gerek, kitabı okudum, çokta etkilenmedim, aslında çoğu şey aklımda değil ve canım sigara istediği halde sigara içmeden vakit geçiriyorum.Bana bişey oldu ama ne oldu neden oldu tam anlamadım :D

Hasank kardesimin sozlerine aynen katiliyorum. Lafi uzatmaya gerek yok, kitap oldukca etkili, kitabi okuyup sigarayi birakmis biri olarak bu yorumu yaziyorum. Bende o kitabi allen car ile bire bir gorusen emre ustunucar'dan almistim. Buradanda sevgilerimi yolluyorum ona.

bıraktım.
Kitap çok etkili aslında yol filan yok.ama sonuna kadar yoldan bahsediyor kitap.
Kafada bitirmek isteyenlere......

gerçekçi çözümler olduğuna inanıyorum.

bende korkuyordum hala sigarayı bırakmadım ama karar aşamasına geldim. Sigarayı bırakırsam çok mutsuz olacağım düşüncesi gidiyor korku geçiyor. Bu kadar etkili olması kitabın bu yüzden. Eski bir tiryakinin bu kitabı yazması da sizin ne hissettiğinizi neden korktuğunuzu iyi bilmesi kitabın başarısını arttırıyor. Kitapta şu yok akcigerleriniz yok kanser olacaksınız bunlardan bahsetmiyor. Ben sigara içen ve içmeyen herkese tavsiye ederim. Eğer hiç başlamamış olsaydım bu kitabı okuduktan sonra hayatta başlamazdım sigaraya

İnternette bir video vardı Allen Carr'ın yöntemini anlatan,izledim ancak sigarayı tam olarak bırakmaya hazır değildim ve izlediğim video işe yaramadı,kitabını görünce birde kitabını deneyeyim dedim,kaybedecek bir şeyim yoktu(2 paket sigara parası dışında :) aldım ve yaklaşık 3,5-4 saatte okudum.Ben sigarayı bu kitap sayesinde bıraktım.Önceleri korkuyordum,sigarayı bırakma düşüncesi bile korkutuyordu,o anda geriliyor,sigara yakıyordum,ama kitaptaki tavsiyelere uyarsanız,siz de son sigaranızı bitirmeden söndürüp atarsınız... Son paketimde kalan sigaraları kırıp attığımdan beri,daha önceki bırakma girişimlerimde yaşadığım hiçbir etkiyi yaşamadım,ne sinirliyim ne de sürekli bir şeyler yemek istiyorum... Oldukça rahatım ve o illeti bir daha ağzıma koymayacağıma eminim...Şunu biliyorum ki sigara içen herkes aslında içmek istemiyor,herkes bırakmak istiyor ama en zor durumda olanlar bunu kendine bile itiraf etmek istemeyenler,bir kitabı bile okumaktan korkanlar... Hadi ama,kaybedecek HİÇ BİR ŞEY YOK :) En kötü ihtimalle içmeye devam edersiniz,rahat olun :)

Kolay yol adını verdiği yöntemi anlatıyor. Etkili bir yöntem. Allen Carr Sigara Bırakma Kliniklerinde bu kitapta yazanların anlatıldığı seminer bu aralar 375YTL. Ben ve eşim bu kitabı okuyup tuzaktan kurtulanlardan olduk. Burayı okuyorsanız sigarayı bırakmak istiyorsunuz demektir. Beklemeyin bu kitabı alın, okuyun ve tuzaktan sizde kurtulun. Allen Carr ın Bayanlar için yazdığıda bir kitabı kitapyurdunda satışta. Dikkat.

sigara içmeyen bir kişi olarak içenlerin neden içtiklerine bir anlam veremem.
tanıdığım sigara içenleri de göz önüne alarak kitabın faydalı olabileceği kanaatinde değilim.
bence sigarayı bırakmak için en önemli etken kendisinin iradesidir..

Klasik irade yöntemlerini deneyip sonuç alamayan yazarın yönteminin temelinde neden sigarayı bırakmak istediğimizi tamamen unutarak, sigara sorununu ele alıp şu soruları sormak yatıyor:

1. Sigara içmek bana ne kazandırıyor?

2. Gerçekten zevk alıyor muyum?

3. Bu şeyleri yaşam boyunca ağzıma sokup kendimi zehirlemek ve bunun için bir servet harcamak zorunda mıyım?

Bu soruların cevaplarını içtenlikle verdikten sonra tiryakinin yapması gereken iki şey ise: Bir daha hiç sigara içmemeye karar vermek ve bu yüzden bunalıma gireceğine sevinmek.

Yazara göre tiryakilerin sigara içmeye devam etmelerinin gerçek nedeni nikotin bağımlılığı ve beynimize işlenmiş asılsız inançlardır.

Sigarayı bırakmaya niyetiniz varsa bu kitap yardımcı olabilir. Çünkü bir çeşit beyin yıkama yöntemine başvuruyor. Elinizin her sigara uzandığında bunun ardındaki bilinçdışı düşünceler ortaya çıkarılıyor ve böylece tam tersi bir düşünce biçimi işlenmeye çalışılıyor. Eğer sigarayı bırakmaya niyetiniz yoksa ne bu kitap ne de başka bir yöntem işe yarar. Ama ben zaten bırakmayı istediğimden, kitaptaki gereksiz tekrar bölümlerine aldırmadım ve sonuna kadar devam ettim. Hatta kitapta bahsedilen son sigaranın içilmesi ile ilgili bölüme geldiğimde ben sigarayı bırakmıştım bile. Umarım bu kitap bir vesile olur ve siz de benim gibi sigaradan kurtulur, sağlıklı bir hayata kavuşursunuz.